陈皮，芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。说简单点，就是晒干的橘子皮，以存放
丝瓜性味甘、凉，归肝胃经，在古代的医学书籍中就有所记载，说丝瓜具有生津止渴、解暑除烦的功效。经常食用可以治疗燥热伤肺、胃
➊绿茶绿茶中富含大量的天然抗氧化物，茶多酚，尤其是儿茶素，它们能有效清除自由基，减缓细胞的氧化损伤，特别是在肺部。此外，
颈动脉斑块是指沉积在颈动脉内膜下的物质，主要成分包括胆固醇、脂质、钙以及一些血细胞等。随着人们健康意识的提升和颈动脉超声
多项研究表明，肥胖和消瘦都被视为健康风险因素，而适中的身材则通常被视为健康的标志。一项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究
（1）胃部吃撑后，胃会分泌更多的胃酸和消化酶来应对这场“盛宴”，但这也可能引发胃胀、打嗝甚至反酸等不适。（2）肠道正常的
➊热量超标，易导致肥胖：肉类含蛋白质、脂肪等营养物质较多，长期多吃丰盛的饮食，一旦超出个人营养需求，多余的热量来不及消耗
➊以豆制品代替部分肉类：大豆、豆腐、豆干的蛋白质含量高，必需氨基酸的组成比例与动物蛋白相似，不含胆固醇，饱和脂肪低，代替
1.少白头：叶酸2.皮肤痒：鱼油3.脚臭：维生素B4.牙疼：维生素B65.失眠：维生素B26.手掉皮：维生素A7.打呼噜
➊散步：10分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。➋泡热水澡：洗热水澡是最古老的镇静方法，要放
1.肠道清洁工——红薯、玉米、燕麦、香蕉2.肺部保养剂——雪梨、银耳、百合、蜂蜜3.胃部调养师——小米、山药、南瓜、大枣
“全麦面包的制作是把麸皮，也就是‘糠’掺在面粉里面，换了个名字叫全麦。”近日，有网友在社交平台发布标题为“全麦面包就是糠
➊黑米中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。冬季用黑米煮粥或制作甜品，口感香浓软糯，更能为身
“青霉素”能帮助我们抗菌消炎，尤其是中老年人，抵抗力不如年轻时，多吃这些自带“青霉素”的蔬菜，就能增强免疫力，少生病。1
1、保持足够的体温心脏病患者应尽量待在温暖的室内，减少外出。出门时，注意穿戴保暖，选择宽松舒适的材料，避免受凉感冒。同时
①凉拌萝卜丝：清爽开胃，适合夏季食用②萝卜炖牛腩：滋阴补阳，适合冬季进补③萝卜排骨汤：温润滋补，适合体虚者食用此外，需要
1、难消化的食物甲流期间，人体各项机能较弱，肠胃尤为敏感，身体需要更多的能量来对抗病毒，此时应避开油炸类、甜食类、高盐类
根据《中国居民膳食指南》的推荐：✔ 2岁以内：食品不加盐；✔ 2-3岁：每天不超过2g；✔ 4-6岁：每天不超过3g；✔
（1）排尿慢一点早晨醒来尿意紧迫时，千万别迫不及待去卫生间。还有，排尿时不可用力过猛，直立位或蹲起时，最好用手扶着支撑物
许多人认为，吃饭时喝水会冲淡胃液。实际上，我们每天会不知不觉地摄入大量水分，喝水对胃液的浓度或成分不会有显著影响，也不会
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