▌保持活动
长时间久坐或卧床会增加血栓的风险，要定期进行适量运动，如散步、慢跑、游泳等，促进血液循环。对于司机、教师、医生等经常久坐、久站的人群，可以通过穿医用弹力袜，促进下肢血液回流，从而减少下肢血栓的形成。
▌合理饮食
饮食要清淡，保持营养均衡，食物要低脂、易消化，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化的发生。
▌戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对血管造成损害，增加血栓形成的风险。因此，应尽早戒烟，限制酒精摄入，保护血管健康，降低血栓的发生概率。
▌定期检查
定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现和治疗可能导致血栓的疾病。如果有家族遗传史或其他高风险因素，应与医生密切沟通，制定个性化的预防方案。
▌合理用药
可通过口服抗凝药物如华法林钠、阿司匹林等，或使用低分子肝素，预防血栓形成，尤其是患脑梗死、脑出血等需要长期卧床的人群。具体用药需要咨询专业医生，不可擅自用药。
