1、输液成习惯

很多人一生病就想着输液，觉得这样好得快，但长期频繁输液会对身体造成负担。药物通过静脉注射直接进入血液，增加了肝脏和肾脏的代谢压力，同时还会破坏体内的菌群平衡，让身体产生抗药性，降低免疫系统的防卫能力。

2、极端节食减肥

为了追求苗条的身材，很多人选择节食减肥。然而，极端节食会让身体缺乏必要的营养素，影响免疫系统的正常运作。长期节食还可能引发厌食症、营养不良等疾病，对身体健康造成严重威胁。

3、睡眠不足

睡眠是免疫系统自我修复和加快运作的重要时机，然而，很多人却经常熬夜、睡眠不足。长期睡眠不足会导致免疫系统无法得到充分休息和恢复，降低免疫细胞的活性，身体也更容易受到病毒、细菌的侵袭。

4、情绪高压

情绪和压力对免疫系统的影响也不容忽视。长期处于高压状态下会导致神经系统紊乱，身体会产生大量的应激激素，抑制免疫系统的功能，使身体更容易生病。同时，高压状态还会导致身体产生炎症反应，进一步损害免疫力。