很多人认为枕枕头只是为了把头垫高点，但其实用枕头支撑颈椎更重要。人体的脊柱并不是笔直的一条，而是自带四个生理弧度的。其中颈椎的弧度称为“颈曲”，是向前凸起的一个弧形。当人体处于仰卧（平躺）位时，如果枕头在后颈部形成支撑，刚好可以维持颈椎前凸的生理弧度。

如果只单纯枕“头”而使颈椎悬空，颈部的肌肉会处于被动牵拉状态，久而久之颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而诱发颈椎病。通俗来讲，枕“头”不枕颈睡觉相当于低头玩了一晚上手机。如果只单纯枕颈椎而使头部悬空，颈部的肌肉也会被头部和躯干的自身重力双向被动牵拉，长此以往也会诱发颈椎病。通俗来讲，枕颈椎不枕“头”睡觉相当于颈椎做了一晚上牵引。