1、油炸三兄弟：油条/油饼/麻团
油条、油饼、麻团等油炸食品不仅热量高，升糖指数（GI）也高，对糖尿病患者来说是血糖失控的“隐形杀手”。食用后，血糖会迅速上升，给胰腺带来巨大负担。长期食用还会导致血脂异常、肥胖等问题，进一步加重糖尿病病情。
2、白粥配咸菜
白粥看似清淡，实则升糖指数极高。因为白粥煮得越久，淀粉糊化程度越高，越容易被人体消化吸收，不利于糖尿病患者的血糖控制。而咸菜中往往含有大量的盐分，长期食用会增加高血压的风险，对糖尿病患者来说更是雪上加霜。
3、隔夜剩饭菜
隔夜剩饭菜在保存过程中可能滋生细菌，且营养成分流失严重。对于糖尿病患者来说，隔夜剩饭菜中的淀粉在放置过程中会转化为更易被吸收的糖，影响血糖的稳定。此外，剩饭菜中的油脂和盐分也可能超标，不利于血糖控制。
4、饼干蛋糕充饥
饼干、蛋糕等甜食虽然美味，但糖分和脂肪含量都极高，而且缺乏足够的膳食纤维和蛋白质，无法满足身体的营养需求。对于糖尿病患者来说，食用后血糖会急剧上升，还可能导致体重增加，增加糖尿病并发症的风险。
