番茄炒鸡蛋+上海青炒肉丝+玉米饭美食 在家做美食 记录生活 vlog日常
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邓邓小煮哥的文章
今日早餐：紫薯+鸡蛋+纯牛奶 今天是还债的第二天，今天继续自律健康饮食，争取三天
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今天下午四点二十吃完晚餐.接下来整个晚上只喝水不进食，看明早可以轻多少？
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主食：黑米饭，蛋白质：水煮瘦肉，维生素：素炒白菜 汤：冬瓜薏仁汤体重管理 低卡低
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出去玩了三天，吃喝都随心，该吃的不该吃的都吃了一遍两遍，这下好了，又开启减肥模式
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早餐 嗦粉
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在家做美食 健康饮食 记录生活 今日分享 减脂餐
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今日早餐：贝贝南瓜+鸡蛋+黑咖啡 vlog日常 记录生活
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今日减脂早餐：一个无油鸡蛋+半节玉米+一个李子+一杯豆浆，美好的一天从早餐开始，
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今日早餐：紫薯+小番茄+鸡蛋+牛奶 今天终于下120斤了，无比开心，干净的饮食习
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今日早餐：玉米+鸡蛋+豆浆 又是自律的一天，😃😃早餐 吃瘦不饿瘦 健康饮食搭
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土豆片+鸡蛋+番茄+咖啡营养又健康的早餐 记录生活 清淡饮食 强烈推荐
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昨天努力一天才下0.1斤，崩溃健康减脂 减脂
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122.6斤⬆️2斤，昨天中午羊肉粉，晚上吃了米饭，烧白，麻辣鱼，呀呀呀…….今
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今天的减肥早餐。8月2日体重：120.6斤⬇️1.1斤早餐：紫薯粥+炝炒白菜+鸡
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昨天也没偷吃呀，为什么涨称？😫😫 今日早餐：小南瓜+一杯鲜牛奶体重管理 早餐
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今天的早餐：清蒸土豆+奶皮+南瓜籽+一杯黑咖啡，今天和昨天的体重一样，今天要加油
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昨天自律的一天，今天的体重和昨天的体重一模一样，看来昨天吃多了，今天少吃点体重管
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今天的体重是121斤⬇️0.2斤.今天的早餐是西麦高纤黑麦 做法是： 1.碗中
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给女儿买的童谣说高钙鲜烤奶皮 到了，它是来自内蒙古大草原的含乳固态成型制品的高钙
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