科学辟谣进行时【孕期吃纯素，有助于降低妊娠并发症风险？】干万不要随意这么做。部分
科学辟谣进行时【孕期吃纯素，有助于降低妊娠并发症风险？】干万不要随意这么做。部分研究认为纯素食的低胆固醇、低饱和脂肪特性可能通过高纤维膳食改善胰岛素敏感性，从而辅助控制妊娠糖尿病风险，但这是需要以“专业医生/营养师指导补充关键营养素”为前提的。盲目纯素饮食很可能导致营养缺乏，反而加剧妊娠并发症。中新真探（来源：）
标签: 孕期饮食
孕期吃纯素，有助于降低妊娠并发症风险？
孕期吃纯素，有助于降低妊娠并发症风险？干万不要随意这么做。部分研究认为纯素食的低胆固醇、低饱和脂肪特性可能通过高纤维膳食改善胰岛素敏感性，从而辅助控制妊娠糖尿病区险，但这是需要以“专业医生/营养师指导补充关键营养素”为前提的。盲目纯素饮食很可能导致营养缺乏，反而加剧妊娠并发症。例如维生素B12缺乏会升高同型半胱氨酸水平，增加血管内皮损伤及妊娠高血压风险。铁摄入不足则易引发贫血并影响胎盘供氧功能。此外，植物蛋白中蛋氨酸赖氨酸等必需氨基酸含量较低，纯素食者可能因必需氨基酸不足影响胎儿器官发育。总之，孕期饮食应以均衡为核心，而非依赖素食天然降低并发症风险。对于孕妇而言，纯素食的风险远大于潜在收益，各国营养指南也不建议孕妇纯素食。
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孕期饮食可是门问！孕妇食谱、孕期食谱、控糖食谱、长胎不长肉食谱，这些都要拿小本本记好。最近和产科医生聊天才知道，好多准妈妈都在问："吃啥能让宝宝长得好，自己又不发胖？"其实关键就在饮食搭配！我闺蜜怀孕那会儿天天啃玉米吃红薯，结果每次产检宝宝都比实际孕周大一周，她自己体重愣是没怎么涨。现在她家娃三岁了，每次体检都是身高体重双达标，连医生都夸她孕期营养抓得准。姐妹们记得少食多餐，主食换成杂粮饭，蛋白质多吃鱼虾和豆制品，嘴馋了就吃无糖酸奶配蓝莓，保准你和宝宝都美滋滋的~