进入职场，面对纷繁复杂的工作事项，如何全身心的投入到现有的工作岗位中去，提高工作的注意力至关重要。

一、热爱自己的岗位

只有对自己的岗位有热爱之情，才能对现有的岗位有工作兴趣，才能充分关注工作中遇到的各种问题和困难，否则的话，没有兴趣，就会对工作中遇到的困难和问题，就会听之任之，甚至选择逃避，那是典型的注意力分散。

二、坚定职场自信心

工作中遇到各种困难和挑战是常有的事。作为职场人在困难和挑战面前时常有两种选择，一是相信自己的实力，凭借自己的智慧和能力，一定能够战而胜之。二是束手无策，选择回避、躲避和逃避。第一种的选择最核心的问题就是相信自己有足够的自信心去迎接各种挑战。因此说，有了职场自信，才能专注于现实的困难和问题的解决。

三、要有明确工作目标

明确自己的工作目标，就会有了工作的方向，为了目标的实现，就需要正视工作的当下，唯有致力于自己的工作，在不断地克服困难中，才能朝着自己的目标越来越近。目标是未来努力的方向，促使自己做实地做好每一项工作，集中工作精力，在实干中实现自己的奋斗目标。

四、注重提高工作效率

要在有限的工作时间内，高质量地完成更多的工作任务，工作效率就越高，迫使自己将精力全部地集中到一心一意做事上来，减少无效地工作内耗，自然而然地就会提高自己专心致志做工作的能力。

五、优化事项缓急

在职场面对众多的日常工作事项，要学会将任务分解切块，根据事项的重要性进行轻重缓急排序，制定详细的工作规划，对重点工作任务集中精力去完成，减少因事项繁杂对重点任务的干扰，从而减少因工作事项繁杂带来的焦虑感。

六、创造专注的工作环境

在执行重点工作任务，或日常的工作中，要减少不必要的环境干扰因素，比如关闭手机或者调至静音功能，或者放在远离工作区的地方，保持工作区域的清静和舒适，有助于你更好的集中注意力。

七、学会说“不”

职场中总有一些不必要的会议，或者无关紧要的社交活动，过度地承接和参与容易分散工作注意力，因此在实际工作中，对那些无助于自己工作目标实现，或者于当下运行的工作事项不符的请求，要合理地运用智慧和语言艺术，敢于说“不”，使工作精力全身心地投入到工作之中去。

八、保持身心健康

提高工作注意力，健康的体魄和良好的心态至关重要。要加强日常的休息，保证工作时间精力充足。还要有健康地心理状态，增强自己的抗压能力，时刻保持快乐愉悦的心情，避免焦躁的情绪和抑郁的心情影响工作效率。

九、及时复盘总结

养成定期对经历的工作进行回顾总结，巩固好提升自己注意力的有效方法，对那些需要改进优化提升，根据工作的实际和具体情况进行适当地调整和优化，以不断提升你的工作注意力和工作效率。

综上所述，提高自己的注意力是一个持续的过程，需要你的耐心和坚持，不断地总结和借鉴提升注意力的方法，逐步总结提炼适合自己的方法，以此不断提升自己的做事能力和工作效率，专心致志工作，朝着自己的职场目标踏实迈进。