黄褐斑出现的主要原因是——受紫外线影响较重。
对于我们身处北半球的国家来讲，一年之中的冬季是紫外线最弱的季节，因此若能在此季节内治疗黄褐斑，便可以让其一去不复返。
黄褐斑与紫外线的关系
紫外线辐射能够引起氧化应激反应，导致皮肤产生活性氧化物，因此暴露在阳光下的皮肤因氧化应激导致损伤。这些氧化物进一步促进黑色素生成，从而形成黄褐斑等皮肤问题
经调查发现，黄褐斑可作用于不同性别和不同肤色人群之中，但更易出现在女性和较深肤色皮肤类型中，尤其是那些生活在强烈紫外线辐射区域人群。
且黄褐斑在夏天出现的概率远高于冬天，因为紫外线辐射会增加皮肤中细胞因子水平和黑素细胞刺激素水平，使黑素细胞增多。
如果你面部已出现黄褐斑，无需过分担心，可抓住冬季这个紫外线较为薄弱的黄金季节进行治疗，将黄褐斑彻底抹除。
医生：戒3事，吃2物，色斑消失不见
戒3事1.戒掉熬夜的坏习惯：熬夜会引起女性内分泌紊乱，让摄入的食物无法转化为营养滋润面部，从而导致出现血瘀，血虚等症状。使黑色素拥堵在皮肤表面，最终形成黄褐斑。
其次熬夜还会引起皮肤衰老加速，经常熬夜的女人，不仅容易长斑，还极易长痘，皮肤状态变差，老的更快。
2.注意防晒：紫外线作为外源性刺激，使黑色素细胞加速分裂，使的部分区域短时间内生成大量黑色素，进行堆积，形成黄褐斑。
因此对于黄褐斑患者来说，防晒至关重要。日常做好防晒不仅可以有效减少紫外线辐射对皮肤的刺激，还可使黑色素细胞刺激水平降低，减少黑素细胞的分裂，起到淡化黄褐斑的作用。
3.戒掉按摩皮肤的习惯：不少人在网上学习睡前按摩长斑区域，可帮助黑色素快速排出体内。因此每天坚持按摩，但坚持一段时间发现，并无任何疗效，甚至黄褐斑愈发严重。
主要是因为黄褐斑本身存在皮肤受损的情况，若继续揉搓按摩，只会使皮损更加严重，易产生炎性色素沉着，加大斑块面积与程度。
多吃抗氧化食物：皮肤抗氧化能力下降，更易出现色素沉着。我们的身体从25岁开始抗氧化能力下降，长斑人群越来越大，因此抗氧化是淡斑的基础。
目前市面上很多淡斑护肤品也是通过抗氧化手段减少色素沉着，促进色素排出。抗氧化成分包括：维C，维E，虾青素等。日常摄入带有此类成分的食物可帮助提高抗氧化能力，淡化色斑。
多吃含黄酮的食物：黄酮是淡化黄褐斑的选择之一，它对于黄褐斑的形成有一定的抑制作用。如可通过对谷胱甘肽活性的增强来消除自由基，提高皮肤抗氧化能力，预防色素沉着。
除此之外还可改善皮肤水分，使真皮层水分得到补充，保持表皮层不缺水。最为重要的是黄酮可降低络氨酸酶活性，减少黑色素合成，从根源上缓解黄褐斑的出现。
温馨提示：想要祛斑，需有一颗耐心，只有长期坚持以上方法，才能慢慢将自身黑色素恢复正常水平，真正做到让色斑消失不见。
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