以前总是听老人家说，老人先老腿。大意是说，老人家的腿是最快出现问题。于是乎，我特意查了一下相关数据，想不到还真不假。

根据国家卫生健康委发布的数据显示，保守估计（注意，是保守估计），我国骨关节炎患者超过1亿人。也就说，几乎每13个人就有一个是患者，这个比例跟高尿酸相差无几（根据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据显示，目前我国高尿酸血症总体患病率为13.3%，人数约为1.77亿）。这一届8090后也太难了，不仅要还房贷、养娃，还要抵御各种慢性病的魔法攻击~~~

骨关节炎与我们常见的高尿酸不一样，初期几乎没有什么指标可以测量，一般都是需要出现例如关节痛，如膝盖、手指等等，才会引起我们的注意。

但要预防骨关节炎，也是有办法的。骨关节炎最主要的是骨关节磨损，根据《关节软骨模拟运动摩擦磨损行为研究》（发表在2018年《摩擦学学报》）中提到的，高强度长时间的运动与关节磨损比较密切（这里的高强度运动可以参考运动员的训练标准，普通人的运动不算高强度）。但适度运动不会加速骨关节磨损，反而可以增加锻炼全身的肌肉，增强关节的稳定性。

此外，对于关键的保暖也很重要。根据这篇《膝关节易受损养护很重要》的刊文提及，热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。当膝关节出现疼痛或不适时，可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷。同时，适当的按摩放松膝关节周围的肌肉和软组织，改善局部血液循环。

要预防关节炎，我们就要在日常生活中做到以下几点：

1、控制体重：减轻体重可以减轻关节的负担，降低患骨关节炎的风险。 2、适度运动：适当的运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，同时还可以促进关节软骨的营养代谢。但要注意避免过度运动和剧烈运动，以免损伤关节。

3、注意关节保暖：寒冷和潮湿的环境可能会加重关节疼痛，因此要注意关节的保暖，避免受寒。

南方的冬天总是来的比较晚，还好今年广东的冬天开启了晴冷模式，但早上跟晚上温差比较大，于是乎我准备给家里的长辈购置一个膝部按摩仪，好让家里的长辈晚上也能做一下热敷，保养保养自己的膝部，免受寒气侵袭。

▲我这次购置的是酷轻松石墨烯气囊膝腿按摩仪单支装。顺带一提，酷轻松石墨烯气囊膝腿按摩仪还有双支装的。如果是个人使用，可以考虑直接入手双支装，这样效果翻倍。产品外包装将实物直接印出，用户通过外包装就可以直接把产品外观、形态了解得透透彻彻。还未开箱就已经“剧透”了产品实际的模样。

▲包装背面的内容，就要丰富多了。除了罗列了产品的核心科技和参数，还有完整的厂商信息。这里有一个让人比较惊奇的是产品生产商——宇航派蒙健康科技股份有限公司。这个派蒙健康科技难道跟原神派蒙是联名了~~~

说笑啦，其实宇航派蒙健康科技股份有限公司成立于2010年，那时候《原神》还没有出来，这估计也就是一个巧合罢了~~

▲来一个大合照——里面包含护膝本体、护膝延长带、磁吸式控制器、电源线（Tpye-C接口）、快速使用指南、说明书、售后卡和艾绒包等。

▲附送了四包艾绒包，主要成分是艾草。艾草又名艾叶，性味辛、 苦、温;有小毒。归肝、脾、肾经。具散寒止痛，温经止血作用。生品芳香，可以入血，辛热可以解寒，擅于理气血，散风寒湿邪，多用于少腹冷痛，经寒不调，皮肤湿疹痒。炭药辛散之性大减，温经止血力强，多用于虚寒性出血证。将艾绒包搭配使用可以增强驱寒功效。

▲这个是磁吸式控制器，只有搭配使用才可以发挥护膝的功效。

▲护膝顶部是用于放置控制器的，控制器与护膝的连接方式是磁吸+卡扣，所以连接效果很是稳定。拆卸时需要按压控制器卡扣再用力提起即可。这样设计的好处在于充电时会更方便。酷轻松石墨烯气囊膝腿按摩仪的PMALUX精准控温系统，还因为内置了高精度NTC传感器，在智能实现舒适恒温的同时，还可以实现多重安全保障。

▲酷轻松石墨烯气囊膝腿按摩仪的黑色面料由82.5%的锦纶（尼龙）和17.5%的氨纶组成，网眼里料则是由100%的聚酯纤维（涤纶）构成，这几种材质的亲肤效果都很好，并且柔韧性强，透气性好，当将按摩仪固定在膝部时，舒适度会比较高。但切记不要拿去清洗，万一脏了，用湿布擦拭就可以了。

▲完全展开后的酷轻松石墨烯气囊膝腿按摩仪面积达到19800mm²，可以通过酷轻松自研的PMALUX智能AI控温技术，实现3s速热热敷，热力可以覆盖膝盖的全部穴位。除了升温快和发热面积大，其实在使用时，也是能很明显地感受到护膝轻薄和发热均匀特质的。

▲酷轻松石墨烯气囊膝腿按摩仪在膝盖位置有一个袋子，用于放置艾绒包的。这个位置也是正对膝盖的位置，艾草搭配热敷，加速膝盖位置血液循环。

▲除了对腿部按摩外，还可以对肩周、肩背进行按摩。内置的4条魔术贴可以轻松实现对不同部位的热敷按摩，魔术贴设计相比于卡扣式，无论是使用便捷度、贴合度还是做动作时的舒适度，都是更好的。特别值得一提的是，为了增加按摩效果配备了两根可移动魔术贴绑扎带，将其绑在加压的区域，以实现对膝腿的更好贴合和更大力度的按摩效果。

▲酷轻松石墨烯气囊膝腿按摩仪采用的12区超大气囊环绕式分布（皮质区就是气囊区），它们可以均衡地覆盖住膝部髌骨，然后通过AirTouch空气波按摩技术，多腔气囊交替充放气进行模拟真人的按摩、揉捏膝部，轻柔舒缓。

▲磁吸式控制器可以实现气动、热敷、振动三大功能控制，并且可以根据实际需求选择时长。此外，由于控制器采用了LED大屏，所以即便是家中的长辈，操作起来也比较简单方便。

▲将气动、热敷、振动全部开启后，若在数秒内界面无新的设置动作，界面即变成红色锁定状态，并按照设定的时间开始工作。此时，按压“开/关”键即可解锁为白色指示灯，然后就可以重新设置参数了。

▲振动同样分0（关）、1、2和3共4档，用户可以根据自己可以承受的力度，选择不同的振动档位。

▲气动模式分为0（关）、1、2和3四档，代表着不同的气囊压力。

▲5000mAh的超大电池，则分别可以实现2小时、3小时和4小时的高温65℃、中温55℃、低温45℃的使用续航。

▲例如我将温度设定为55度，虽然看起来温度很高，但都是发热核心温度，从体感上其实也就是温热，使用热成像仪可以看到表面温度与体温相差不大。此外，厂商建议使用时最好隔着衣服使用，可以避免低温烫伤。低温烫伤是一种慢性烫伤，是由长时间接触高于45℃的低热物体所引起的。它会逐渐损伤皮肤的各个层次，包括真皮浅层、真皮深层和皮下组织。损伤的程度与接触时间成正比。所以说，热敷虽好但也不要贪杯喔。

在体验了一番酷轻松石墨烯气囊膝腿按摩仪后，特意给我妈体验了一番。我妈对这款仪器的热敷功能比较青睐，每天晚上散步后，使用按摩仪热敷半小时，倍感舒服。只可惜只有单支装，没法，只好再给老人家购置多一支。

如今的年轻人除了日常工作，户外活动的时间真的越来越少。选择好的护膝用具，不仅能为自己的身体提供一个额外的健康“护甲”，还能给劳累的身体做一个放松。合理选择护膝器等辅助手段，来提高生活质量，更好地应对生活中的各种压力。