曾经流行过这样一句话：“身体和灵魂，总要有一个在路上。”

人到了一定阶段，慢慢就会读懂这一句话，意识到这一句话的含金量。

身体和灵魂，正如运动和阅读，当你把自己从日复一日的生活中拉起，上升到第三视角，你就会看到最真实的自己：

为了生存努力，但常常被路过你身边的人和事牵住脚步，一旦停下，你的生活节奏就会被打断。

不知道如何拒绝干扰你的人和事，一直陷在重复被打断节奏的生活里，半寸不得往前。

后来的你意识到问题所在，搜集并且实践了许多方法，但都没有多大效果。

唯有坚持下来的运动和读书，用量变引发质变帮你撑起了野心，让你静心凝神去一步一个脚印提升自己。

当你把运动坚持下来，你的身上会发生什么变化？

你会变得越来越有毅力、有耐心、有恒心、有决心、有自信、更自律...

运动对身体的影响，远远超出我们的想象。

它不仅能帮我们提高身体素质，更能对我们心理产生极大变化，甚至可以改变我们的性格。

还没有坚持运动时，我容易做事三分热度，比如想练字，第一时间买了字帖、钢笔、毛笔，结果练习两三天后就放下了。

后来当我开始坚持运动这个习惯后，每到我暗暗涌起想要放弃的念头，心里总会有一个声音在鼓励我：再坚持一下下就能完成了。

我跟随内心的声音，每次想要放弃时就再坚持一下下，一下接着一下的坚持，慢慢就能把一件事情完整做完。

对了，当你坚持运动的时间越长，你的抗压能力还会跟着增长。

因为在运动过程中遇到难以坚持下去的时候，想要养成运动习惯的人往往都会鼓励自己再坚持一下，抗压能力就会在一次次的坚持中逐渐增长。

当你把阅读坚持下来，你的身上会发生什么变化？

读书，就像从书中认识这个世界，了解这个世界看不到的另一面。

你读的书越多，你会发现自己大脑变得越灵活，你会觉得生活中遇到的难事都不是事儿，你发现自己的记忆力在一点点提高，你会发现自己遣词造句的能力在随着阅读一步步提高，或许你还会发现自己逻辑变得越来越强。

因为读书可以让我们的大脑处于活跃状态，你读的书越多，你的大脑就越有活力。

当你看的书多了，心中对世界自会另有思考。

你会看到世界的庞大和个人的渺小，你也就不会轻易让自己陷入茫茫人生中一件微小的事情。看开了，压力自然就弱了。

而且，当你在看一本书时，大脑其实会不自觉记住一些内容，想要了解书中各章节关联。

你想得越多，思考得越多，大脑就越留意和书中内容相关的事物，记忆功能被用到的次数就越多。

记忆就是这么奇妙，你常常使用它，你的记忆力就越好。

还有一点，随着你看的书越多，词汇量日益扩大，你会感到自己的语感越来越好。

甚至你还能轻松感受到文字之间的韵律和节奏，从而提升我们的写作能力和逻辑思维能力。

不管是运动还是阅读，随着时间的积累和坚持，只会让你变得越来越好。

你看身边那些坚持看书和运动一年，和坚持玩手机打游戏一年的人，其中的鸿沟会把ta们推向两种不一样的人生。