动脉粥样硬化是一种慢性血管疾病，其特点就是动脉壁上形成的脂质斑片状沉积物，即粥样斑或粥样硬化斑块。

随着时间发展，这些斑块会导致血管壁增厚、变硬，管腔变窄，从而阻塞血液流动。严重时就会引发心脏病、中风等疾病发作。

但最近有一项研究表示：颈动脉斑块竟可以完全消退，这说法靠谱吗？

一、研究发现：斑块竟能完全消失！需满足哪些条件？什么有助于斑块

这个观点来自巴塞罗那医院研究团队的一个观点，这个观点也被发布在《美国心脏病学会杂志》中。

据了解，西班牙的团队通过对3471名动脉粥样硬化患者的对比研究发现：有8%的患者体内斑块发生了消退，而斑块消退与四个因素相关：

控制低密度脂蛋白胆固醇水平（轻症<2.6mmol/L，重症<1.8mmol/L）、避免吸烟、维持收缩压低于130mmHg、保持健康饮食。

这项研究强调了早期干预的重要性，并指出通过控制关键的健康指标和改善生活习惯，可能有助于逆转动脉粥样硬化的进程。

复旦大学附属华山医院心内科的主任医师李剑指出：动脉粥样硬化斑块在一定程度上确实是可逆的，特别是所谓的软斑块。这类斑块虽然表面不平整且易损，但它们含有较多的脂质，因此具有更高的逆转可能性。

我们在生活中，可以通过以下几种食材促使斑块消失：

豆类食品，涵盖豆腐、豆浆和黑豆等，不仅味道可口，还富含对心血管健康有益的营养素。大豆异黄酮有助于体内激素平衡，叶酸有助于血液健康在这几种物质的同作用下便预防动脉粥样硬化斑块的形成和发展。

还有红曲米、茄子、蘑菇等植物他汀类食物，含有天然降胆固醇成分，通过抑制胆固醇合成酶，减少胆固醇生成，同时含有的膳食纤维和抗氧化物有助于血管健康，减少斑块形成。

最后，还有燕麦片和其他高纤维食品，特别是含有β-葡聚糖的燕麦片，能有效结合胆固醇，减少其吸收，降低“坏”胆固醇水平，对维护血管健康和预防心血管疾病具有重要作用。

二、出现3个症状，说明斑块正在慢慢变大

颈动脉斑块的形成和增大是一个渐进的过程，通常在早期不会有明显的症状。然而，随着斑块的增长，它可能会开始影响颈动脉的血流，这时身体可能会发出一些警示信号。

如果出现以下症状，可能意味着颈动脉斑块正在发生变化：

症状一：认知功能下降

你可能发现自己的记忆力开始衰退，熟悉的事物变得陌生，注意力难以集中，思维也不如以前敏捷。这些细微的变化可能是大脑因供血不足而向你发出的求救信号。

症状二：身体一侧突发性无力

在医学上被称为短暂性脑缺血发作（TIA），患者通常会感受到身体一侧的麻木无力，视线突然变得模糊，甚至说话变得含糊不清。这些症状虽然通常在24小时内消失，但它们是大脑供血不足的明显迹象。

症状三：头晕或眩晕

颈动脉斑块的增大可能导致脑部血流量降低，引发头晕或眩晕，让你感到天旋地转，平衡感受损。

症状四：颈部血管杂音

当颈动脉狭窄到一定程度，医生用听诊器可能在颈部听到血流杂音，这表明血管狭窄可能比较严重，血流受阻。

如果您的身体最近出现上述症状，千万不要忽视这些身体发出的信号。及时的诊断和治疗对于预防严重的心脑血管事件至关重要。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、戒烟限酒等，对于控制颈动脉斑块的发展也具有重要意义。

三、如何判斑块是否危险？

根据《动脉粥样硬化诊治共识（2017）》的观点分析，不是所有类型的颈动脉斑块都需要医疗干预。一般只有当评估显示存在心血管风险时，才会考虑使用降脂等药物治疗。

对于大多数患者而言，通过调整生活习惯和控制危险因素，就能有效预防心脑血管事件的发生。

而针对55岁以上的人群，这边建议至少每年进行一次颈动脉超声检查。特别是那些有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）、肥胖或有吸烟饮酒习惯的人群，可能需要根据具体情况每3个月就进行一次筛查。

这样做才能密切监测斑块的变化并及时采取相应的预防或治疗措施。通过这样的定期检查，可以及时发现斑块的增长或变化，从而采取适当的医疗措施，降低心脑血管疾病的风险

此外，体检报告中如果出现“低回声”、“混合回声”、“血流不通畅”或“狭窄率大于50%”等描述，这可能意味着斑块不稳定或导致血管狭窄，增加了脑梗塞的风险，需要及时就医。

参考资料：

[1]《颈动脉斑块如何治疗？这篇讲得很实用》.中国医学论坛报今日循环.2022-02-14.

[2]《出现这 3 种情况，说明你血管变硬了！做好这 10 步可改善！》.河南疾控.2023-10-26.

[3]《年轻人长斑块可“消退”，前提是做到5件事》.生命时报.2023-12-08.

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