KK建议，尽可能的选择早晨或傍晚气温较低时骑行~

高温时段（通常是中午到下午）是中暑风险最高的时间段。因此，选择早晨或傍晚骑行可以显著降低暴露在高温环境中的时间，减少中暑的可能性。

早晨的空气通常较为清新，温度适中，有利于骑行者保持体力和精神状态。

傍晚时分，太阳逐渐落山，气温逐渐下降，骑行也会更加舒适。

KK建议，骑行时记得穿着透气、轻便的衣物噢~

透气、轻便的衣物有助于汗液迅速蒸发，从而帮助身体散热，降低体温。

可以选择带有防晒功能的衣物，以减少紫外线对皮肤的伤害。

KK建议，不要忘记及时补充水分和电解质~

骑行过程中，身体会大量出汗以散热，导致体内水分和电解质的流失。因此，及时补充水分和电解质对于预防中暑至关重要。

在骑行前、骑行中和骑行后都要适量饮水，避免等到口渴时才喝水。

可以选择运动饮料来补充电解质，如钠、钾等，这些电解质对于维持身体的正常功能至关重要。

避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重脱水症状。

遵循以上建议，可以有效预防骑行过程中的中暑风险~

如骑行过程中出现头晕、恶心、乏力等中暑症状时，应立即停止骑行并寻求帮助~你学会了吗？