晒晒老两口的早餐，简简单单就3样，却样样鲜美好吃，营养还挺齐全！

网友：健康养生！

主食，赤松茸排骨粥，电饭煲预约的，早上起来就能吃，非常方便。

春天，阳气上升，是养生的好时机！

同时，春燥来袭，早餐喝粥，有利于补充水分，健脾胃。而且用排骨和赤松茸煮粥，味道鲜美，营养丰富，还特别容易消化，对中老年人特别友好，是养生保健的佳品。

最关键是，煮粥很简单啊！现在的电饭煲，一般都有预约煮粥的功能，晚上睡觉前放好食材和水，第二天香飘满室，多省事啊！

而且，只要食材变一变，每天的粥可以不一样，一年365天都吃不厌！

不过，我最喜欢的粥，还是排骨粥，加点盐，特别鲜！而且，排骨的营养价值也高，还补钙！

中年女人啊，钙的流失太可怕了，所以经常腰酸背痛的，平时多喝点骨头粥，多少也能补点。

赤松茸啊，好鲜美，买了一箱，顿顿都吃，好吃到停不下来！

它可不是那个很贵的松茸哦，叫赤松茸，价格相差十万八千里，不过10来块一斤，比蘑菇还便宜。但是鲜美脆嫩，却丝毫不比那个松茸逊色，超值啊！

前几天松茸炒肉片，松茸炖鸡汤，鲜掉眉毛，后面干煎松茸，香炸天，怎么做都好吃。

正好头天晚上炖了排骨，留几块，大家一起煮粥哦，鲜上加鲜！

这个玉米浆包，不知道谁发明的，真的太赞了！

无糖无油无面粉，就纯粹的玉米原浆，太健康了！

最近发现一个好办法，把它放入空气炸锅5~6分钟，软软糯糯微微甜啊，天哪，不是加糖的甜，是那种很自然的玉米的天然甜，太好吃了！

咬一口，哇，好吃极了！

这几天早餐，每天都吃一个。空气炸锅不用油，也不用人管，它在炸锅时我在刷牙，好吃方便又减脂啊，不用担心发胖了！

上班族尤其友好，又一个不用早起的懒人健康早餐！

哎呀，爱死了，一下买了3大袋！

有了主食，有了粗粮，有了肉，那还得有鸡蛋和蔬菜啊！

正好老家拿了很多青菜，那就青菜炒鸡蛋吧，香喷喷，鲜美又好吃！

还有红薯，也是每天必修课，好吃还润肠，中老年人必吃！

下面说下做法。

我这个排骨是已经炖过排骨汤的，所以直接把排骨、赤松茸、米、水放入电饭煲中，预约煮粥就可以。

如果是生的排骨，先焯下水，再煮粥，一样可以煮软烂的哦。

第二天早上，起来就可以吃啦。

红薯，平时用蒸锅，大约蒸半小时。

这次用高压锅，加一点点水，上汽后10分钟就好，更快了，节约时间。

玉米浆包2个，鸡蛋2个，青菜一根，洗净切块。

玉米浆包，说实话，包装比较难撕，可能我力气小。

所以，我每次简单粗暴，用剪刀直接剪一圈，哈哈，秒完成，一点也不费力气。

玉米浆包直接放入空气炸锅内，定时200度6分钟左右，时间长点短点其实都没关系。

哈，这个是6分钟的，可以吃了哦。

如果没有空气炸锅，就用煎锅，或者蒸锅，都可以的。

抽空炒个鸡蛋，油热下锅，略凝固立即关火，盛起。

炒下青菜，最后加入鸡蛋，加盐调味，这个很快的，分分钟上桌。

除了炒个青菜，其它都不用亲自动手，这样的早餐太省事了！

鲜美好吃又营养啊，快去试试吧！