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春节一过，许多医院的肛肠科门诊就挤满了患者，甚至有医院的病床已经预约到了一个月之后。

这一现象并不罕见，每年春节后，医院都会迎来一波“肠胃负担过重”导致的患者高峰。但为什么春节之后，肛肠疾病的患者会扎堆就诊？

这背后不仅仅是“吃坏肚子”这么简单，而是涉及饮食、作息、运动、生活习惯等多个因素的叠加。

今天，我们不光要聊聊痔疮、便秘、肛裂这些“难言之隐”，还要深挖其背后的成因，看看有没有什么办法能让自己在节后避免成为医院走廊里排队的一员。

春节是一年中饮食最为放纵的时刻，鸡鸭鱼肉轮番上桌，辛辣、油腻的菜肴占据主导地位，再加上各种坚果、甜点、酒精的“围追堵截”，肠胃的负担可想而知。

长期高油高脂的饮食会导致消化不良、肠道蠕动减慢，进而引发便秘，而便秘正是痔疮、肛裂等肛肠疾病的“导火索”。

一个典型的春节后患者案例：一位40岁的男性患者，春节期间每天大鱼大肉，还喜欢吃火锅、喝酒，几乎没有摄入蔬菜和水果，结果节后回到工作岗位后，发现自己排便困难，肛门疼痛，甚至出现便血。

到医院检查后，确诊为混合痔伴肛裂，医生说这和他的饮食结构有很大关系。

为什么春节期间吃得太好反而容易得这些病？原因主要有以下几点：

1. 膳食纤维摄入不足：肉类、油炸食品吃得多，但富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮吃得少，导致粪便干燥、排便困难。

2. 饮水量减少：很多人在春节期间喝酒比喝水多，酒精会加速体内水分流失，导致大便变硬，加重便秘。

3. 久坐不动：过年期间，很多人不是坐着打牌就是窝在沙发上看春晚、刷短视频，缺乏运动，导致肠道蠕动变慢，影响排便。

春节期间，少不了各种亲朋好友的聚会，而中国的“酒桌文化”往往让人难以拒绝。

酒精不仅会刺激肠胃，还会引起血管扩张，使痔疮更加严重，甚至导致出血。

你可能不知道，酒精和痔疮之间的关系竟然如此紧密！研究表明，长期大量饮酒的人患痔疮的概率比不饮酒者高出约30%。

酒精会刺激直肠黏膜，使肛门周围的血管充血、扩张，久而久之，痔疮就找上门来了。

真实案例：一位50岁的男性患者，春节期间连续喝了7天的酒，结果节后突然发现自己大便带血，肛门有明显的肿胀感，走路都不舒服。

到医院一检查，医生告诉他，原本他就有轻度痔疮，但因为酒精的刺激，短短几天内痔疮迅速恶化，导致大出血，不得不紧急手术。

医生提醒：如果你本身就有痔疮，春节期间最好少喝酒，尤其是高度白酒，因为它对肛门血管的刺激最大。

春节期间，很多人不是在家躺着刷剧就是坐着打麻将，长时间保持同一个姿势会导致盆腔和直肠的血液循环不畅，增加痔疮发作的风险。

一个常见的情况是：有些人春节前还好好的，结果过完年回来上班，坐在工位上没多久就发现肛门不舒服，甚至肿胀、疼痛。

这就是典型的“春节后久坐痔疮综合征”。

为什么久坐会导致痔疮？

· 血液循环受阻：长时间坐着，尤其是坐在软沙发上，会导致肛门周围的静脉回流受阻，痔疮就容易加重。

· 腹压增加：久坐时，腹部受到的压力增大，直肠下端的血管容易淤血，增加痔疮的风险。

解决方案：如果春节期间久坐较多，建议每天至少站起来活动10-15分钟，可以做一些简单的深蹲或者快走，促进血液循环，减少痔疮的发生几率。

春节期间，很多人喜欢憋着不上厕所，尤其是在外面吃饭、走亲访友时，不愿意在公共厕所解决。

但长时间憋便，会让大便变得更干燥，排便时需要更用力，从而增加肛裂、痔疮的风险。

真实病例：一位30岁的女性患者，春节期间走亲访友较多，由于不喜欢在外面上厕所，她经常强忍便意，结果节后出现严重的便秘，不得不依靠开塞露帮助排便。

医生告诉她，如果再不改善排便习惯，未来很可能会发展成慢性便秘和痔疮。

医生建议：春节期间一定要保持规律的排便习惯，不要憋便，每天最好在固定时间上厕所，养成良好的排便规律。

如果春节期间已经吃得太油腻、喝得太多，回到正常生活后，应该如何调理肠道健康？

1. 多吃富含膳食纤维的食物：如燕麦、红薯、苹果、香蕉、绿叶蔬菜等，帮助软化大便，减少便秘。

2. 多喝温水：每天至少喝1500-2000毫升水，促进肠道蠕动。

3. 适量运动：晨跑、快走、深蹲等运动可以促进血液循环，减少痔疮的发生。

4. 避免辛辣刺激性食物：恢复健康饮食，减少对肠胃的刺激。

5. 养成良好的排便习惯：每天固定时间上厕所，不要过度用力排便。

春节后，医院肛肠科的病人暴增，其实背后折射出的是我们日常生活中对肠道健康的不重视。

如果你还没有出现痔疮、便秘等问题，恭喜你，但也别掉以轻心；如果你已经出现了相关症状，记住，一定要及时就医，避免病情加重。

希望明年的春节，你能少吃点火锅、少喝点白酒，多吃点蔬菜水果，让自己的肠道也能过个好年！

信息来源：

· 《中国居民膳食指南》2022版

· 《痔疮的病因与防治》——中华医学会肛肠病学分会

· 《长期饮酒与痔疮的相关性研究》——中国医学论坛报