减肥这件事，要从楚灵王说起，因为他喜欢细腰。

楚灵王并不是要求妃子宫女的腰肢纤细，而是对臣子们提出身材指标。

上有所好，下必甚焉。楚国官员为了得到楚王的青睐，一天只吃一顿饭，扶垣而行。

饿得太厉害，不扶墙站不稳，容易摔跤。

春秋时期，中国历史上首次出现集体减肥事件，减肥方法为不吃饭。

导致的结果——楚国文官普遍营养不良，屡屡有人饿死。

卷得太厉害了。

西汉，赵飞燕以体态轻盈，舞姿绝伦而得到汉成帝的宠爱。

赵飞燕研制出最早的减肥药物，内服仙人掌，外敷肌息丸。

仙人掌具有抑制食欲的功能，肌息丸由麝香、高丽参、鹿茸等多种药草制成，塞入肚脐起到养颜、减肥的作用，但是副作用很大，会导致不孕不育。

为了身材，赵飞燕选择做个狠人。

三国南北朝时期，人们采取更加科学健康的减肥方式——运动减肥。

神医华佗根据虎鹿熊猿鹤五种动物的动作模式，创编了一套“五禽戏”的健身方法，在当时广泛流行。

五禽戏动作简单，容易掌握，类似于今天的健身操，如果加上音乐，就是广场舞。

直到今天，五禽戏依然是人们健身和减肥的有效方法。

唐代应该是妹子最爱的朝代，由于风气相对自由开放，女性可以骑射、游玩、社交，没有太多的束缚。最关键的是，以胖为美。

当然了，这个胖也是有限度的，体态丰腴饱满，不是越胖越美，长成一座肉山，还是没人欣赏的。

唐代女子在减肥这件事上，没有多少压力。

出现了一种的新的控制体重的方式——喝减肥茶。

名医孙思邈在《千金要方》记录：“桃花三株，空腹饮用，细腰身。”

宋朝时，运动减肥一直保持着热度，蹴鞠作为全民运动，深受贵族和百姓的喜爱。

除此之外，人们用巾帕浸入冷水，在身体某些部位进行搓洗，以达到消耗脂肪的目的。

搓洗法在元代升级，似乎有点变态了。

巾帕换成硬毛鬃刷，对着整个身体反复洗刷刷，直至皮肤发红，和刮痧有些接近。

明清两代，在减肥方面没有什么新意和创造，只是在衣着上进行了改进，搞出束腰箍带和紧身衣服，让人看起来更瘦，实则并没有真正减脂。