美国是全球口香糖消费量最高的三大国家之一。在美国，59%的人嚼口香糖，仅次于伊朗（82%）和沙特阿拉伯（79%）。 在美国，许多人嚼口香糖作为零食，只是因为他们喜欢它的味道或分散注意力。有些人用它来缓解压力，甚至是一种减少对食物的渴望的工具。 但如果你是一个经常嚼口香糖的人，有令人信服的证据表明，这是一个你最好不吃的习惯。从它可疑的成分到它对牙齿和消化的影响，口香糖应该被丢在垃圾桶里，而不是你的嘴里。 咀嚼口香糖的6个主要副作用 在你伸手去拿另一根口香糖之前，先考虑一下嚼口香糖可能会引起的这些相当令人不安的副作用。 嚼口香糖可能会增加你的垃圾食品的摄入量 许多人嚼口香糖来减少对食物的渴望，从理论上讲，可以帮助他们避免吃不健康的食物。然而，虽然研究表明，嚼口香糖会降低你吃东西的动机、饥饿感和你最终吃了多少东西，但嚼口香糖的食物最终比不嚼口香糖的食物更缺乏营养。 例如，嚼口香糖的人不太可能吃水果，而是更有动力吃薯片和糖果等垃圾食品。这可能是因为口香糖中的薄荷味会让水果和蔬菜尝起来很苦。 它可能会触发你颞下颌关节紊乱 咀嚼口香糖会导致下颌肌肉失衡（如果你咀嚼一侧多），甚至导致下颌TMJ或颞下颌关节紊乱，这可能是一种痛苦的慢性疾病。任何时候你过度使用某组肌肉，都会导致肌肉收缩和相关的疼痛，包括头痛、耳痛和牙痛。 引发肠胃问题 嚼口香糖会导致你吞咽过量的空气，从而导致肠易激综合征（IBS）引起的腹痛和腹胀。此外，当你嚼口香糖时，你会向身体发送物理信号，表明食物即将进入你的身体。因此，当你咀嚼口香糖时被激活的酶和酸会被释放出来，但却没有它们想要消化的食物。 这可能会导致腹胀，胃酸的过量产生，并会损害你在真正吃食物时产生足够的消化分泌物的能力。有些人还可能有不良的胃肠道症状，包括腹泻，因为在口香糖中常见的人工甜味剂。 牙齿损伤，甚至是来自无糖的口香糖 如果你的口香糖含有糖，你基本上就是在咀嚼的时候用糖“沐浴”你的牙齿。这可能会导致蛀牙。即使你嚼无糖口香糖，你的牙齿也有风险，因为无糖口香糖通常含有酸性香料和防腐剂，实际上可能会导致牙齿侵蚀，即使它含有抗蛀牙的木糖醇。与蛀牙不同，牙齿侵蚀是一个逐渐脱钙的过程，随着时间的推移，它会溶解你的牙齿。 绵羊副产品 嚼口香糖通常含有羊毛脂，一种从羊毛中提取的蜡质物质，以帮助它保持柔软。虽然这并不一定会危害你的健康，但咀嚼羊毛脂并不完全是开胃的。 从牙填充料中释放汞 如果你补了牙，而补牙材料有汞填充物，你应该知道嚼口香糖可能会导致这种已知的神经毒素从填充物中释放到你的身体里。根据一项研究： “…嚼口香糖已经被证明可以增加牙科汞合金填充物中汞蒸汽的释放速率。过度咀嚼汞对汞含量的影响是相当大的。” 每次你咀嚼，汞蒸气就会被释放出来，并迅速进入血液，导致你组织的氧化过程。如果你嚼口香糖，你就会经常咀嚼，这就是为什么这对那些填充汞的人来说尤其成问题。 咀嚼口香糖还有其他的对健康有害的因素，想具体了解，进直播间了解