你真的了解社恐吗？

大部分人认为自己不想和别人沟通、喜欢宅家不出门就是社恐，长期给自己打上社恐的标签。事实上，不想和别人沟通不一定是社恐哦，但它可能是社恐的一个情况。

社交恐惧症，和我们常说的“社恐”不同，这是一种常见的心理障碍，它会导致他们害怕社交场合，尤其是与他人接触。患者可能会感到不安、焦虑、紧张和恐惧，并试图避免这些场合以减少不适感。

尤其是青春期的孩子，这个时期的孩子不仅要面临身体的变化，还要承受不小的学业压力，在这个阶段，孩子的自我意识也在不断发展，渴望自己成为一个“独立的大人”，但由于缺少生活知识与实践经验，很多孩子并不能独立地应对各种挑战，内心因此产生很多矛盾与痛苦的感受。

因此，社交恐惧症通常出现在青春期的孩子身上，主要变现在人际与社会人知道的塑造上，这时的孩子也滋生出很多想法：

“很想和别人交往，但不知道如何开始”

“觉得自己好没用,不敢在讲台上说话”

“不想去学校，与同学相处很困难，特别是异性”

“有时特别羡慕那些擅长交际的人”

“人多就不敢说话，不知道怎么称呼别人”

……

作为家长，我们该如何帮助孩子走出社交困境？

建立安全接纳的家庭氛围

青春期是自我意识迅速发展的阶段，因此孩子会对他人的评价特别敏感，容易缺乏自信心，从而产生焦虑、嫉妒、紧张等消极情绪。

“家”应该作为孩子的避风港，让孩子放下防御，大胆地表达自己的想法与感受，因此为孩子创造一个安全稳定的环境很重要。父母可以多陪伴孩子，通过一些眼神、肢体动作让孩子感受到父母的温暖，同时父母也应该注意自己的社交方式，为孩子提供良好的示范。

教授孩子应对技巧

由于社会阅历的不足，青少年在面对社交障碍时可能会表现出焦虑无措，家长此时应该给予支持，而非训斥孩子，引导其运用放松技巧并肯定自我，不要让孩子认为自己犯了错误，教授孩子社交技巧，比如口语表达、倾听技能等，这可以帮助孩子在社交场合中保持冷静和放松，减轻焦虑。

鼓励孩子参与社会活动

家长可以引导孩子参与活动，可以先从与几个亲密的朋友玩耍开始，再参与运动、文艺等集体活动，多接触各种场合，从中培养孩子对别人的信任感。

家长可以在其中进行鼓励并提供支持，但切记不要强迫孩子。

寻求专业帮助

如果孩子的社交恐惧已经对其生活学习以及身心发展产生严重影响，家长应该考虑寻求专业的心理帮助，通过心理咨询进行深入的评估与疗愈，帮助孩子克服社交恐惧。

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