内容资料来源：
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杨绛，一位跨越世纪的文学巨匠，以其独特的文风、深邃的思想和坚韧的人生态度，在中国文坛留下了浓墨重彩的一笔。她的一生，既是传奇的见证，也是智慧的传承。作为作家、翻译家和戏剧家，杨绛的作品深入人心，影响了无数读者。她的一生跨越了整整一个世纪，享年105岁，令人惊叹的长寿不仅让她见证了历史的变迁，更让她在漫长的人生旅程中积累了丰富的智慧和经验。
让我们一同走进杨绛的传奇故事，探寻她是如何在丈夫和女儿双双患癌离世后，以乐观的心态、健康的生活方式和深厚的文化底蕴，书写了一段令人敬仰的长寿传奇，感受她那历经沧桑却始终坚定的内心世界，为我们揭示了养生之道与人生哲学的深刻内涵。
杨绛出生于一个知识氛围浓厚的家庭，她的父亲杨荫杭是一位著名的法学家和教育家。在这样的家庭环境中，杨绛自幼受到良好的教育。1928年，17岁的杨绛考入了当时的女子最高学府——苏州女子师范学校。在校期间，她成绩优异，尤其擅长文学和外语。1932年，杨绛考入清华大学外文系。在清华大学，不仅掌握了英语、法语，还广泛涉猎了中外文学、哲学等领域。
也正是在清华大学，她结识了后来的丈夫—钱钟书。共同的兴趣和追求使他们迅速陷入爱河。钱钟书对杨绛的才华和美貌倾心不已，而杨绛也被钱钟书的博学和幽默所吸引。两人在学业上互相鼓励，生活中互相扶持，共同成长。婚后，他们一同前往英国牛津大学深造，在留学期间，杨绛开始了自己的文学创作和翻译工作。她翻译的《堂吉诃德》被誉为最佳译本，至今仍被广泛阅读。
在这一时期，杨绛也成功升级为一名母亲，1937年，杨绛在英国牛津生下了女儿钱瑗。女儿的出生为杨绛和钱钟书的生活带来了无尽的欢乐。尽管身处异国他乡，杨绛依然尽其所能地给予女儿最好的照顾和教育。1938年，杨绛和钱钟书带着女儿钱瑗回到中国，在那个战火纷飞的时期，杨绛始终保持着乐观的态度，不仅在精神上给予钱钟书极大的鼓励，，更是用自己的言行来教育钱瑗如何勇敢地面对困难。
战乱结束后，杨绛和钱钟书的生活逐渐稳定。他们在文学事业上都取得了辉煌的成就，女儿钱瑗也拥有着自己的事业，成为了一位著名的英语教授。一家人其乐融融，幸福美满。然而天有不测风云，人有祸兮旦福。1994年，钱钟书总是高烧不退，于是便去医院检查治疗，一开始诊断为肺炎。
可是在住院后做进一步的检查时，医生发现膀他的胱颈上竟然有一个三厘米的肿瘤，后来经穿刺活检诊断为膀胱癌，且蔓延速度甚快。其实早在这之前，钱钟书的身体早已出现异常，他时常觉得身体疲乏无力。某一天，钱钟书在上厕所时，发现自己的尿液竟然是浓茶色的，当时他并没有在意。
过了一段时间，他无意间瞥见尿液离奇的变成了淡红色，这可让钱钟书的心里惊慌不已。可就在他纠结是否去医院检查时，尿液颜色竟然又恢复了正常，因此他便当此事只是生活中的小意外。而正是这一疏忽，错过了良好的治疗时间。膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤之一，大部分膀胱癌患者最初的临床表现是血尿，通常表现为无痛性、间歇性、肉眼全程血尿。
肿瘤在膀胱内生长时会侵犯到膀胱壁的血管，又因为肿瘤组织比较脆弱，所以当肿瘤表面的血管破裂时，就会造成血尿。而膀胱癌引起的血尿是间歇性的，这意味着可能在一段时间内出血会自行停止，加上出血时人体会启动凝血机制，血管会自行收缩以减少出血。经过医生会诊后，钱钟书进行了肿瘤切除手术。万万没想到术后并发症影响到肾，导致发生急性肾功能衰竭。
面对丈夫的病情，杨绛展现出了极大的勇气和毅力。她不仅在精神上给予钱钟书极大的支持，而且在生活上无微不至地照顾他。可偏偏祸不单行，他们的女儿钱瑗也在此时患上了脊髓癌。这对杨绛来说无疑是巨大的打击，每天往返于医院和家中，尽管她自己也是年迈之身，却始终保持着乐观的态度，鼓励丈夫女儿与病魔抗争。
最终，钱钟书和钱瑗还是先后离世，杨绛经历了巨大的哀伤。换做一般人，早已精神崩溃。然而，即使在失去至亲的痛苦中，杨绛依然保持着她的坚韧和尊严。她没有沉溺于悲伤，而是选择用文字来纪念丈夫和女儿，继续她的文学创作。
杨绛在后来的岁月里，通过写作，将对丈夫和女儿的思念转化为对生命的深刻理解和感悟。她的作品《我们仨》就是她对这段家庭生活的回忆，书中充满了对丈夫和女儿的深情追忆。这本书一经面世，便深受广大读者的喜爱。
因此有不少媒体前去采访杨绛，当记者看到已经百岁高龄的杨绛仍然神采奕奕时，不由得好奇杨绛先生是如何在晚年经历了接连遭遇至亲离世的巨大悲伤后，不仅没有被生活打倒，反而完成了年轻人都难以完成的繁重工作？难道杨绛先生对养生颇有自己独到的见解？
杨绛听后连连摇头，和蔼地笑着回答道：“我哪有什么独到的见解，我的一辈子全都扑在了书本和家庭上，如果非让我分享，那我在生活中确实有两点和很多普通老人不一样......”
一：活得聪明
杨绛被誉为活得聪明通透，主要是因为她在生活中展现出的智慧、淡泊、深刻的人生理解和对世事的洞察力。在面对人生的逆境时，杨绛曾说：“人间不会有单纯的快乐。快乐总夹带着烦恼和忧虑。人间也没有永远。我们一生坎坷，暮年才有了一个可以安顿的居处。但老病相催，我们在人生道路上已走到尽头。”这段话展现了她在面对人生挫折时的冷静和通透。
杨绛在经历了人生的起伏和家庭的悲欢离合后，对生活有了深刻的理解。她的文字中常常流露出对人生、爱情、家庭和生死的深刻洞察，显示出她的智慧和通透。杨绛一生低调，不追求名利。她更注重内心的修养和家庭的和谐，而不是外在的荣华富贵。这种淡泊名利的品质使她能够超脱于世俗的纷扰，活得更加自在和清醒。积极的生活心态可以减轻压力，而压力被证明可以削弱免疫系统。一个强健的免疫系统对于抵抗疾病至关重要。
二：饮食均衡
杨绛先生在饮食方面注重养生，她的饮食习惯体现了简单、健康和适度的原则。饮食以清淡为主，她偏好素食，少吃油腻和辛辣的食物。清淡的饮食有助于消化，减少肠胃负担。她有着规律的饮食习惯，按时用餐，并且控制食量，不过饥也不过饱，这样有利于维持身体健康。
杨绛先生平时喜欢吃各种蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，对身体健康有益。此外，她还会在主食中加入一些杂粮，如小米、玉米等，这些杂粮富含膳食纤维，有助于消化和预防慢性疾病。在烹饪过程中，杨绛先生会控制盐和糖的摄入量，以减少高血压和糖尿病等疾病的风险。
据她的佣人回忆，她的饮食不单一，尽量做到食物种类多样化，以确保摄入各种营养素。此外，她还注意保持充足的水分摄入，适量饮水可以帮助身体排毒，保持身体健康。虽然注重饮食健康，但杨绛先生并不推崇过度节食，她认为饮食应该适量，保持身体的正常需求。杨绛先生在饮食上注重细嚼慢咽，不边吃边做其他事情，这样可以更好地消化食物，享受饮食。
杨绛先生的这些饮食习惯，体现了她对养生的重视和对生活的热爱。她的生活方式和态度，也是她长寿和健康的重要原因之一。
