凌晨三点，翻到《山茶文具店》里这句：“眼泪不是用来悲伤的，是让心柔软的良药。”突然发现，我们总在拼命治愈世界，却忘了给心里那个受伤的自己一个拥抱。

你藏起的委屈，书本都懂

上周收到读者私信：“离婚后不敢哭，怕父母担心，怕孩子害怕，连崩溃都要挑时间。”其实啊，真正的治愈从不是“赶快好起来”，而是允许自己“暂时不好”。就像《也许你该找个人聊聊》里说的：“心理治疗的第一步，是学会和痛苦共处。”那些你不敢触碰的情绪，那些被你塞进角落的委屈，其实都在等你说一声：“我知道你很难过，我陪着你。”

这3本书，是给心灵的“情绪急救包”

1. 《内在小孩》：睡前花10分钟写写日记，问问自己：“今天你最需要什么？是一句肯定，还是一个拥抱？”

2. 《人间值得》：通勤路上听书时，记住中村恒子奶奶的话：“人生不必太用力，坦率地接受每一天。”焦虑时默念3遍，像拍哄孩子一样拍拍自己的肩。

3. 《山茶文具店》：周末泡杯茶，模仿书中“代笔人”的方式，给五年前的自己写封信：“我知道你很努力，你真的很棒。”

最后想对你说：

治愈不是瞬间的顿悟，而是每天给自己留5分钟——或许是读一段让你流泪的文字，或许是对着镜子说一句“我爱你”。当你开始认真倾听内心的声音，那些藏在裂缝里的光，就会慢慢亮起来。

今日互动：你最近一次“看见”自己，是在什么时候？评论区告诉我，陪你一起疗愈自己。

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