猛然看到这个话题邀请像是早晨突然起猛了似的，不得不佩服提问的朋友野心之大，普通骑友少有这么干的，但也并非不可完成，毕竟人外有人，我们做不到的事不代表其他人也做不到。

我始终认为骑行必须适可而止，过量伤身。我们应该明确骑行的目的，咱们不是专业的自行车运动员，如果不是为了成绩，那么玩命干啥？偶尔一次挑战倒也无妨，但是不宜长期从事。

骑车人的能力有所不同，同样的骑行条件和装备，成绩自然也是千差万别。咱们以一个中等骑行能力的骑友举例吧，这个中等能力我们可以定义为骑行时间数月以上，身体健康的骑友。骑行环境咱们以平原无风为例。因为山地环境要辛苦得多，另外我们还需要在开阔的地方或者封闭环境为好，城市内部环境人多车多路口多，特别影响速度，也不能作为测试的骑行环境。

一般来说，一个坚持骑行数月的健康人，平原无风状态下是可以达到匀速25公里左右的，无论山地车还是公路车。那么骑行200公里理论上需要8个小时可以完成。但是骑行有很多变量，最起码我们是必须休息和补给的，所以我们可以再加上两个小时的额外时间，让我们的骑行更轻松些。

那么，这是一个中等骑行能力的朋友，在比较理想的骑行环境理论上需要大致10个小时完成200公里，基本上是完整的一个白天都在骑行，大家可以考虑一下自己身体的承受能力，有几个能连续数小时做这种机械运动？如果您还是一个刚加入骑行圈的朋友，是不是应该先打消这种念头呢？

现实中的骑友骑行能力差别比较大，除了个别资深骑友拥有连续骑行能力之外，很多朋友每天也只是进行休闲锻炼式的骑行，骑行速度普遍在每小时20公里左右，连续骑行能力基本上也就两三个小时就比较疲劳了。如果非要去挑战200公里属实有难度，即便硬是坚持也需要更多的时间，理论上24小时之内还是可以完成的，区别在于最终用多少时间，骑行结束之后还能不能正常工作和生活。

骑行和其它运动一样，于普通人而言就是一种锻炼身体的方式，讲求的是科学适度，过度骑行于身体健康无益，所以不可取。如果真想挑战自我也必须做好充分的身体、装备等准备。提前规划好骑行路线、休息点、补给点等。还要考虑到如果遇到突发情况如何处置，比如爆胎等机械故障，甚至是意外伤害，都应该提前考虑好对策应对，千万不能事到临头只能束手无策。

另外再说一点，我尤其认为骑行场地的选择非常重要，大家无论是挑战性骑行还是日常锻炼，都要尽可能找一处相对封闭的场地，人少车少路况好，以保证骑行安全。最好是找一处湖泊、水库之类的堤岸转圈骑行，这样比较安全，也容易保持速度。

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