不知道大家有没有发现，不管是在年轻时还是年纪大了以后，随着生活压力的增加，很多人的夫妻生活都会逐渐减少，而且随着社会发展的不断加快、生活压力的增加，很多人甚至觉得夫妻生活越来越不重要了，会认为夫妻生活就是为了满足双方的欲望。但其实，不管是男性还是女性，夫妻生活都是彼此生活不可缺少的一部分，既是感情的助增器，也是身体健康的重要保障。而关于夫妻生活，以下这些相关健康常识，大家不妨及早了解。

1.夫妻生活要注意什么？

夫妻生活对身体健康是有一定好处的，在此过程中，男性和女性都应该得到满足，只有这样，才可以让彼此的身心得到充分的放松，而且，适当的夫妻生活，还可以帮助提高男性和女性的免疫力，促进身体的血液循环。在生活中，很多人都觉得夫妻生活是一种比较隐私的事，所以不愿意把自己的真实想法告诉给别人，加上现在的人们都非常注重隐私，但实际上，对于夫妻双方而言，如果想要得到对方的肯定和满足，那么就应该尽量和对方进行沟通。

而且对于那些没有生育需求的男女而言，在进行夫妻生活之前，一定要先做好避孕措施，如果避孕措施没有做好，那么就可能会造成意外怀孕，这无论是对自己的生活，还是对自己的身体健康，都有很大影响。

2.夫妻生活对双方有哪些好处

在夫妻生活的过程中，能够帮助女性分泌雌激素，让女性朋友的皮肤变得越来越好，进而看上去更显年轻，另外，也可以帮助她们缓解压力，让自己变得更加自信；而对于男性而言，夫妻生活能够锻炼其耐力，有利于提高夫妻生活的质量，同时还能够释放男性体内的雄性激素，让自己更加强壮。

3.男性朋友的“黄金时间”，到底是白天还是晚上？

对于大部分男性朋友来说，晚上其实是更加兴奋的，因为白天要处理工作，加上家庭事务繁多，因此就会比较疲劳，而如果在晚上进行夫妻生活，就可以心无旁骛，专心和自己所爱的人进行亲密接触和沟通。

当然，时间并不需要卡那么死，比如，两个人在放假的时候比较有闲情逸致，白天也完全可以当做所谓的“黄金时间”来使用。所以，不管是在白天还是晚上，只要是在身体健康的情况下，那么都是可以进行夫妻生活的，而且夫妻生活也是一种释放压力的方式，能够让人更加放松。

4.如何保证房事的质量？

一方面，可以吃一些黑色的食物，在生活中，有很多食物都可以帮助我们养肾，比如黑米、黑芝麻、黑豆等等，因此，可以适当多吃；另一方面要多运动，很多人都觉得自己年纪大了以后，就没有什么精力再去运动了，但其实，运动对于身体来说是非常有好处的，不仅可以帮助我们排出身体内的毒素和垃圾，还能增强身体的抵抗力和免疫力，并有效延长男性的时间。

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