谷胱甘肽由于其强大的抗氧化特性，提供了广泛的健康益处。这些好处包括： 1.有助于对抗氧化应激——低水平的谷胱甘肽与高氧化应激有关，这可能会导致一些严重的健康问题，如糖尿病、癌症和类风湿性关节炎等等。研究表明，维持正常的谷胱甘肽水平可能有助于保护身体免受氧化损伤。 2.帮助控制炎症——根据2009年发表在《自身免疫评论》杂志上的一项研究，谷胱甘肽可能通过刺激或抑制你身体的免疫反应来帮助调节炎症。 3.有助于避免与年龄相关的健康问题——研究表明，通过增加膳食半胱氨酸摄入来改善谷胱甘肽的合成可能有助于避免与年龄相关的健康问题，因为它对肌肉和血管健康、骨密度和认知功能有良好的影响。 4.有助于管理帕金森病和阿尔茨海默病——帕金森病和阿尔茨海默病都与氧化应激和低水平的谷胱甘肽有关。增加你体内这种抗氧化剂的数量可能有助于减缓或改善这些神经退行性疾病的进展。 5.帮助对抗感染——根据2013年发表在《生物学》上的一项研究，谷胱甘肽可能帮助对抗微生物、病毒和寄生虫感染，同时增强免疫细胞的功能活性，提高你的先天和适应性免疫。 6.治疗自闭症的研究表明，自闭症儿童的谷胱甘肽水平较低，使他们面临氧化应激引起的神经损伤的风险更高。 7.有助于减少无法控制的2型糖尿病的影响——不受控制的高血糖往往伴随着低谷胱甘肽水平，这可能导致更高的氧化应激和组织损伤。 研究表明，增加你的身体的这种抗氧化剂的水平可能有助于保护你免受氧化损伤，尽管持续的高血糖。 8.有助于改善心脏健康——研究表明，增加谷胱甘肽水平可以降低心脏病发作和其他心血管疾病的风险，因为它可以保护心脏组织免受氧化应激。 9.有助于改善皮肤健康——2017年发表在《临床、美容和皮肤病研究》上的一项研究表明，谷胱甘肽的还原和氧化形式可能有助于减少皱纹的出现，改善皮肤弹性。 10.有助于增加外周动脉疾病患者的活动能力——一项研究表明，谷胱甘肽可能有助于改善外周动脉疾病患者的腿部动脉循环和延长无痛步行距离（PFWD） 11.帮助治疗银屑病-寻常型银屑病是一种常见的自身免疫性疾病，与较高水平的氧化应激和全身炎症有关。研究表明，通过摄入乳清蛋白来增加谷胱甘肽水平可能有助于治疗银屑病患者。 12.有助于预防慢性肾衰竭患者贫血，研究表明，谷胱甘肽可能帮助增加红细胞水平的患者患有慢性肾衰竭和接受血液透析，使其成为一个有用的化合物治疗和管理贫血患者的贫血。 除了上述好处外，谷胱甘肽还可用于治疗白内障、青光眼、肝炎和呼吸系统疾病，如特发性肺纤维化和囊性纤维化。它还可能有助于减少非酒精性和酒精性脂肪肝患者的细胞损伤。