那些很乖的“东亚小孩”，长大后怎么样了？

父母常对孩子说的一句话是“你要乖”。

然而在心理学家唐纳德·温尼科特看来，这很可能让孩子真实的自我被压抑。如果一味要求听话，孩子可能会发展出一个虚假的自我。

这里存在两个“我”：

“真实自体”是“我活着，我有自己的感受”；“假性自体”是“我要满足别人，才能得到安全和爱”。

我们常常会看见，许多百依百顺、过早懂得察言观色的“乖孩子”，真实的感受往往被忽略。

《春潮》剧照电影《春潮》中，外孙女郭婉婷就是一个典型的“乖孩子”角色。姥姥对她的衣食住行照顾得无微不至——但前提是要乖、要学习好、要会说话。不然，就和她妈妈一样，是没良心的白眼狼。

斡旋在姥姥和妈妈的战争中，郭婉婷发展出了一个“虚假自我”，聪明机灵，会察言观色。可是在这层外壳下，是冷漠麻木的内心。一旦形成虚假自我，一个人就会失去自己的存在感与意义感，以他者的感受为中心，本能地服从别人。人们经常讨论的“讨好型人格”就是如此。

不只是虚假自我，一个人在成长过程中若想得到完整发展，要面对的问题还有很多。自卑、角色混乱、无力感、自我怀疑，“东亚小孩”的伤痛总是高度相似。

《被嫌弃的松子的一生》剧照心理学家埃里克森指出，人在每一个阶段都有发展任务，并存在一种“危机”——不是灾难性的事件，而是在相应年龄段里要面对和解决的人生问题，是人生发展中的一个重要转折点、分水岭，充满了需要解决的矛盾与冲突。这种成长的进程，一直持续到成年乃至老年。如同爬山，没能爬过去的山坡就在那里，不会自己变为平地，那些没能形成的人格与能力会形成空缺，被搁置在一旁，直到需要调用的时候，会用疼痛强力提醒：缺失依然存在。成长过程中的空缺，只能这样滞留下来了吗？是否存在补救的方法？人格心理学家马斯洛说，“一个人可以选择退向安全境地，也可以选择向前迈向成长。成长需要反复选择，恐惧需要反复克服。”当下热议的“当自己的父母”“长大后重养自己一遍”，就是一种成长的人生选择。大家把自己当孩子般对待，像父母养育孩子那样好好地疼爱自己，满足愿望，为成长而喜悦。有人享用小时候嘴馋却没吃到的美食，有人给自己买一束“没什么用”的花，也有人开始尝试对不喜欢的事情说“不”……

《我的塞格林之年》剧照在北京师范大学心理学部教授许燕看来，“重新养育自己”背后，体现出一种自我掌控感的内在需求，人们主动寻求方法摆脱人生困境，充满力量地迎接命运挑战，提高自己对命运的把控力。可许多人不知道的是，在心理学看来，当下许多重养自己的方法，存在许多误区，仅仅对童年的自己进行补偿是远远不够的。真正的“再抚育”，需要深度觉察和修正。在“内在小孩”成长的同时，那个“内在父母”也要经历自我审视与成长。更何况，一个人心理成长的历程是持续一生的，即使到了中年甚至老年，也依然有待完成的任务。在精神上“富养自己”的话题，谈论多少遍也不为过。

在“重养自己”的话题下，许多读者分享自己的寻觅之路那么，我们要如何对曾经的创伤进行深度觉察与修正，对未来的挑战有实质上的认知，做一回合格的自己的父母？以“重养人生”作为灵感的起点，三联中读策划了《把心理学作为方法：重养人生的「心灵启旅」》精品课。▼长按下图识别二维码，了解更多▼

课程按照人生阶段分别设置了幼年、少年、成年、老年单元，邀请七位来自高校、医院的心理学学者、专家和医生，解读包括埃里克·埃里克森、唐纳德·温尼科特、阿尔波特·班杜拉、艾瑞克·弗洛姆、马丁·塞利格曼、劳拉·布朗、埃伦·兰格等在内的七位心理学大师的重要研究，以此探究在人生不同阶段，影响每个人至深的那些核心心理议题。希望提供一套心理学的谱系，带着大家从根源找到自我疗愈的路径，顺畅地抵达每一个人生站点。

7位心理学专家

7位心理学大师跨时空集结我们发现，在重养自己的话题下，大家多是在讨论具体的“养育招数”，可以笼统概括为“对自己好一点”。但取悦自己的同时，不小心可能落入消费主义的陷阱，在重养自己的口号下不知不觉购入超出消费需求的商品。而真正的创伤清理，离不开正视与疗愈。只有知道了“是什么”“为什么”，才能更清晰从容地解答“怎么办”。所以，我们邀请了7位有理论高度与实践经验的心理学专家，来为大家系统梳理人生不同阶段要过的“坎”，要建立的人格。

他们中，有来自北师大、哈佛的学者，有来自北京安定医院的从业者。他们会将心理学大师的理论和自己的研究、实践经验结合起来，讲授经得起追溯、不怕实践的重养人生之道。你还将认识这些心理学大师：探索“生命周期”的新精神分析代表——埃里克·埃里克森（Erik Homburger Erikson）；客体关系理论大师——唐纳德·温尼科特（D. W. Winnicott）；社会学习理论创始人——阿尔波特·班杜拉（Albert Bandura）；“精神分析社会学”奠基人——艾瑞克·弗洛姆（Erich Fromm）……

4个人生阶段在一堂课里治愈一生生命只有一次，养育自己却可以有第二次。那些纠结、拧巴、胆怯，构成心中那个蜷缩在角落的“内在小孩”。这次，我们不妨轻轻拍拍小孩，告诉他没关系，无论如何你们都在一起。让内在小孩和你一起，用更积极的姿态成长，面对一切。许多人说成年后要当自己的父母，一个成熟的“成人父母”也需要学习如何适应这个身份，指导孩子的成年乃至暮年。

幼年、少年、成年、老年，4个各有挑战又各自缤纷的人生阶段，都值得被认真对待。

6组核心议题平稳解决人生危机如果我们把人格看作一个木桶，每一块木板都代表着人格的不同方面。那些没有得到滋养的能力就会形成短板，在关键时刻限制我们的成长。信任与羞怯，关乎我们如何面对童年逆境；学习与认知，构成适应变化、获取新知的路径；爱与孤独，教会我们如何在建立亲密关系的同时保持自我；幸福与意义，构成追求生活目标和价值的驱动力；性别与认同，关乎我们在社会中的定位与归属感；完满与失落，指导我们直面衰老，实现自我整合。

经典理论+实用技能掌握心理危机的成因与解决技巧你将听到这些心理学理论：积极心理学——“增加幸福，而不是减少痛苦。”女性主义心理治疗——“增强边缘化人群的声音是最伟大的智慧来源，即使这些声音长期以来一直被压制着。”可能性心理学——“衰老是一个被灌输的概念。”……你将获得这些心理危机的解决技巧：如何治愈童年逆境，获得自我成长？如何建立“好的关系”？如何改善现代人的“习得性无力感”？我们可以提前规划老年生活吗？……