“妈妈，你不要走！”有宝妈声称：当我去做饭的时候，宝宝就跟着我去厨房；上厕所的时候，她就在厕所门口守着；整天被孩子缠着陪玩，连喝口水的时间都没有；如果离开孩子视线，她会在最短的时间内找到我，并要求想要抱抱……“

如此粘人的宝宝，您也想拥有吗？

6-8个月的宝宝会进入分离焦虑阶段，他们白天粘人，夜醒需要陪伴，好像变得非常难带。宝妈们会产生疑惑，明明已经给予了宝宝自己全部的爱，为什么还会如此依赖自己？

分离焦虑

宝宝有分离焦虑是一种正常的情绪，在孩子成长的过程中，他们会面对各种分离的情形。如许多心理学的研究分析，过度或不健康的分离焦虑会形成孩子的创伤经验和心理阴影。既然孩子成长过程要面对各样的分离情形，爸爸妈妈们要帮助宝宝做出健康的应对，以增加他们的安全感和适应力。

躲猫猫的游戏

6-8个月的宝宝会逐渐明白“物体恒常性”这一概念，他们会在玩具被藏掉之后试图寻找。父母可以通过和宝宝玩“躲猫猫”的游戏，让宝宝知道妈妈虽然不在身边，却也是一直存在的。

充足的陪伴

充足的关怀可以帮助宝宝建立自信心和安全感，并能逐渐拥有勇气学习独立，渐渐地，宝宝对父母的强烈依赖就会随着时间减轻。研究发现，当父母对宝宝的关注越充足，宝宝就越不会想要时时刻刻粘着父母、或者独占父母的注意力。爸爸妈妈们可以尽量多的时间陪伴宝宝，陪宝宝唱歌、讲故事、和他一起玩游戏等等。

做好分离的仪式

在为了避免分离焦虑产生对宝宝的影响时，有些父母有两个错误的做法：一是欺骗宝宝，二是趁宝宝不注意溜走。这两种给宝宝带来的后果就是，分离焦虑越加严重、宝宝极度缺乏安全感、甚至出现惊恐的情绪。

如果爸爸妈妈需要暂时离开宝宝的话，我们需要诚实地告诉宝宝，并清楚地告诉孩子你去哪儿、做什么、什么时候回来。如果爸爸妈妈离开较长时间，比如：上班或者出差，可以在每天上午和下午给宝宝打电话或者视频，和宝宝聊聊天，并告诉宝宝：妈妈永远爱你哦！如果再能和宝宝约定：“等爸爸妈妈下班之后就来陪你玩。”那就最好了。

逐渐增加宝宝独处时间

如果父母总是不放心宝宝独自活动，随时跟在身边，会造成宝宝无法有效地应对分离焦虑。当宝宝已经获得独自活动的能力时，爸爸妈妈们应该尝试让宝宝独自在安全的地方活动，比如：玩玩具或者游戏、看图画书等等，我们可以逐渐将时间从原来的五分钟增加到10分钟或者更长的时间。如果看到宝宝能够独自玩玩具的时候，给予适当的鼓励，会增加宝宝的信心哦。

人际关系的培养

如果你是宝宝唯一亲密的人，那么宝宝和你分离时的焦虑症状会更为严重。宝妈们应该懂得适当“放手”，就好像让他们学会独处一样，让宝宝和爸爸、爷爷奶奶、外公外婆以及叔叔阿姨有相处的时间和游戏。也可以经常带宝宝去小区活动场所和同龄的小朋友互动，培养宝宝的人际关系，帮助宝宝和他人一起时也有安全感，并能很快融入和适应。

分离焦虑与睡眠

正如上面所说，如果父母没有和宝宝做好分离的仪式，曾有欺骗宝宝的行为，或者趁宝宝不注意溜走的情况，宝宝和妈妈之间的信任感就会大打折扣。宝宝会在入睡后总是担心妈妈是不是又会离开，总会有“睡不踏实”的表现，常会在夜里醒来察看妈妈是不是还在。

总结

过度的分离焦虑会给宝宝睡眠带来极大的影响，比如：宝宝不愿睡觉、频繁夜醒、自主入睡困难等。