这天气一天比一天冷，家里有暖气，学校又开着空调，冬天本来就干，双重加击下，更容易上火了。

“热”则伤阴，损耗津液，你看经常上火的孩子有很多共同表现，像脾气大、咳嗽、脾虚、积食、口干舌燥等。

中医讲：“顺时而养”，冬天盛产甘蔗，它有着润燥、清热、降燥、生津的功效。

冬吃甘蔗是大补，清热健脾

市面上的甘蔗有两种，一个是紫皮甘蔗，一个是绿皮甘蔗，颜色不同起到的作用也不同。

黄皮甘蔗性微凉，适合体内有火的孩子；紫皮甘蔗偏温，适合脾胃虚寒的孩子。

对于体内有火的孩子，就比较适合黄皮甘蔗，下边就给大家分享两个黄皮甘蔗食疗方，家长在家就能给孩子做。

清热生津饮

做法：黄皮甘蔗去皮切块，与金银花、芦根一同入锅，加水煮 20 分钟，取汁饮用。

功效：黄皮甘蔗本身凉，与金银花、芦根，能增强清热泻火的作用，且能生津止咳，补充因热气损耗的水分。

健脾降火汤

做法：黄皮甘蔗洗净切段，和白术、山药、莲子放入砂锅，加水炖煮40分钟即可。

功效：白术健脾益气，山药补脾阳胃，莲子养心安神，共同合用可以消除因脾虚引起的虚火，助力脾胃运化恢复正常。

但孩子脾虚反复上火，食疗方有限，还是要调理体质。

孩子长不高，是体内有火

前一阵子，门诊上来个孩子，老是动不动就上火，一吃多或者天气干点，眼屎就开始多起来，嘴角干裂，嗓子还疼，白天咳个不停，到了晚上还会加重，痰又白又黏，咳得小脸通红，觉都睡不好。

这个孩子个头，比班里同龄人矮了一大截，还瘦瘦小小的，平常不咋吃饭，这肉自然就不长，平时精神头也不足，稍微活动一下就喊累。

再看这舌头，舌中有裂纹，舌边有痴汉，舌尖红；脉象滑数，尤其是右关脉，摸起来虚弱无力。

经过仔细辨证，孩子是脾虚还伴有体内有火，脾胃运化失常，没法好好吸收食物里的营养，一来影响了长高，二来容易上火，还引发了咳嗽等症状。

治疗思路

治疗要以健脾祛湿、清热泻火、止咳化痰的思路来，于是开方：

茯苓、炒白术、黄芩、浙贝母、太子参、炙甘草等。

孩子根据这个方子，坚持喝了一个疗程，喉咙不痛了，睡觉也安稳了，吃饭也香了，小肚子也变得平坦了。

继续巩固一段时间，孩子再来复诊的时候，个头明显长高了，这脾胃运化功能恢复了，体质调好，就不会再出现上火的情况，生长发育也不会落后了。