今年的冬天，燥气比往年更严重，这让不少孩子吃进了苦头，三天两头请假看病，身体受罪不说，还耽误了学习。

冬天虽然是进补的时候，但过度喂养会加重脾胃负担，孩子消化不过来，还会积食生热，引发咳嗽、食欲差、睡眠不安稳、不长个........

一碗黄豆白菜汤，清热消积

秋冬是收敛的季节，而白菜和黄豆刚好符合收、降之气，属于应季食物。

白菜归肠、胃经，有生津止渴、清热除烦、促进肠道蠕动的作用。

黄豆归脾、胃、大肠经，有健脾宽中，润燥消水，增强脾胃功能的作用。

做法：黄豆泡 3 - 4 小时，白菜帮、叶分切。油热爆香葱姜，下白菜炒后加水、黄豆，小火煮 20 分，加盐调味。

这道汤融合了白菜和黄豆的营养，可以清热润燥、健脾宽中、通利肠胃，预防上火的同时，增强脾胃运化能力，减少积食。

但孩子脾虚，反复积食上火，建议及时调理体质，从根本上解决。

门诊案例

这个孩子一进门，就能看出她发育不太好，个头明显比同龄人矮，瘦瘦小小的，脸蛋也没什么血色，显得很苍白。

家长诉苦说，孩子吃饭他们操碎了心，挑三拣四，尤其不喜欢吃主食，肚子天天鼓鼓胀胀，还总放屁。

平时在学校，别的孩子嬉笑玩耍，她就天天趴桌子上，无精打采，好像没什么力气。写作业的时候，注意力不集中，一会儿发呆，一会儿玩橡皮，效率特别低。

晚上睡觉不安稳，半夜踢被子，偶尔会惊醒，醒来就很难入睡。早上起来，嘴里有味道，大便也不正常，要么好几天都不大便，憋得难受，要么一天三四次，不成型还粘马桶。

舌头一伸，舌苔白腻，舌头胖大，舌边有齿痕；脉象濡弱。经过仔细辨证，孩子明显是脾胃虚弱。

脾胃是后天之本，气血生化之源。脾虚，食物没办法转为为营养，为生长提供动力；气血不足，就没精神，注意力不集中，睡眠也不好。

治疗思路

诊断孩子的情况后，治疗要以健脾消食的思路来。

于是开方：陈皮、薏苡仁、炒麦芽、山楂、太子参、茯苓、炙甘草等。

同时叮嘱家长，每天按时吃葯。饮食以清淡为主，作息上，保持充分的睡眠，让身体得到充分休息。

刚开始调理，孩子就有了变化，不再抗拒主食，每餐也能多吃一些，嘴里酸臭也淡了些，看来脾胃运化在慢慢改善。

坚持调理了3个月，孩子各个方面都有变化，个头长了不说，体质也变好了，现在能跑能跳，精神头特别足！