冬天气候本来就干，湿润度也低，屋里再开点暖气和空调，又加重了燥气，身体里的水分，很快就被“抽干了”。

燥气憋在体内，损耗津液，这时间一长，就开始上火，出现嘴唇干裂、嗓疼、积食内热、咳嗽等情况。

也有家长发现了，到了秋冬，孩子喊着口渴，可是怎么喝水都不解渴，是怎么回事呢？这个时候身体缺的是津液，光喝水没用！

乌梅泡水喝，补足津液

秋冬燥气重，阳气亢盛的时候，津液能起到制约作用，让身体回归阴阳平衡，减少上火！

酸味生津，乌梅味酸，归肺、脾、大肠经，有清热生津、敛肺止咳、调和脾胃等作用。

乌梅雪梨饮

食材：乌梅、雪梨、冰糖。

做法：乌梅、雪梨洗净切块，加水煮15 - 20分钟，加冰糖。

功效：乌梅清热生津，雪梨润肺止咳，二者搭配增强生津效果，还能清除肺中燥热，缓解肺燥引起口干舌燥、干咳、口渴等情况。

乌梅山药汤

食材：乌梅、山药、陈皮、冰糖等。

做法：材料洗净切好，入炖盅加水炖 1 小时，加冰糖。

功效：乌梅生津，山药补脾养胃，陈皮理气健脾，三者合用，既能补充津液，又能调养脾胃，改善食欲不振、消化不良、腹胀等情况。

但孩子咳嗽黄痰过多、感冒发热等情况，不建议使用乌梅补津液，以免加重病情。

频繁上火，原来是津液不足

这孩子打眼一看，身形瘦小，个头问题可把家长急坏了。再细问症状，老是喊着口渴，嘴唇干裂起皮，嗓子干痒，是不是清嗓子，有时候咳起来小脸憋的通红，喝再多水也不解渴。

每次上厕所都特别痛苦，满脸通红，每粒都像羊屎蛋，费劲的很。一到晚上，睡觉盗汗，刚入睡没多久，枕头都能浸湿一大片，翻来覆去还多梦。

吃饭这一块，更让人操心，家长每天换着花样做，他也只是应付几口，小鸟胃，吃一点就饱了，好像脾胃运化不动似的。

舌头一伸，舌尖红，舌苔少且薄；脉象细数。很明显，这孩子津液不足、体内有热。

清热生津，孩子长高个

根据孩子的情况，治疗要以清热生津，滋养脏腑，助力孩子长高。

于是开方：玄参、生地、石斛、乌梅、芦根、太子参、麦冬、炙甘草等。

玄参、麦冬、生地是增液汤组方，滋阴清热、补充津液；石斛养胃生津；知母滋阴又清热泻火；

芦根清热生津止渴；乌梅生津止渴，收敛虚火；太子参补气推动津液生成和运行，让身体慢慢恢复。

调理了一周，孩子口渴减轻，嘴唇干裂减重，晚上盗汗情况减少，证明津液慢慢补上，热邪有退下去的势头。

继续坚持调理，孩子个头蹿了有3公分，大便也规律了，嗓子也不疼了，津液充足，热邪全无，整个人活力满满。