到了秋冬，各个家长真是操碎了心，天气湿度低，燥气偏重，孩子就容易上火，口干舌燥、扁桃体发炎。

冬天温度还比较低，还要防寒邪，寒邪犯肺，孩子会频繁咳嗽、鼻炎也会发作。孩子脾胃娇嫩，寒邪入侵，影响脾胃运化，食欲不振，生长发育受阻。用它煮碗小甜汤，消积止咳

所以，在冬天要为孩子清热、润肺、健脾。那什么食物，刚好满足这一点呢？

荸荠，又被称为马蹄，被誉为：“地下雪梨”，香甜多汁，归肺、胃、肝经，有清热生津、润肺化痰、健脾消食的作用。

清热润肺汤：荸荠+雪梨

做法：荸荠、梨去皮切块，加水煮20分钟放冰糖，晾温即可。

功效：荸荠清热、化痰，雪梨润肺止咳，二者搭配对于孩子肺热咳嗽、咳痰黄稠、咽喉肿痛等有缓解作用。

健脾消积汤：荸荠+山楂+陈皮+小米

做法：把所有的处理好，先煮小米，再加入其他食材煮烂即可。

功效：荸荠促消化，山楂消积，陈皮理气健脾，与小米煮粥，既能健脾开胃，增强食欲，又能帮助消化吸收。

荸荠性偏凉，孩子脾胃娇弱，不建议一直使用。若孩子已有不适症状，建议及时调理体质。

孩子寒热夹杂，易生病

这个女孩，被家长带进诊室的时候，小脸通红，还透着疲惫，蜷缩一团，一直说肚子疼，我赶紧给她拿了热水袋，捂了会才好些一些。

家长对这个情况，已经见怪不怪了，说孩子最近老这样，胃口不好，挑食特厉害，还经常说肚子疼，动不动就发烧，经常说热，冬天衣服也不好好穿，非要拉开拉锁才觉得舒服些。

吃饭不行，导致身材瘦小，比同龄人矮了一截。夜里睡觉不踏实，躺下浑身发凉，需要盖被子，到了半夜又开始觉得热，开始出汗，把被子蹬的老远。

舌头一伸，舌尖红，舌中后部苔白腻；脉弦紧。孩子这是典型的寒热交错，寒邪把阳气堵住了，阳气不畅，又加上脾胃虚弱，寒邪化热，孩子就开始发热。折腾来折腾去，身体吸收不到影响，生长发育赶不上趟，个头当然就比同龄人矮了。

调理孩子体质，助力长高长肉

根据孩子的情况，治疗要以温里散寒、清泻内热、调和脾胃的思路来。

于是开方：干姜、桂枝、黄芩、白芍、炒白术、焦神曲、炙甘草等。

调理了十天左右，孩子腹痛频率降低，发烧次数减少，睡眠也安稳了不少了。继续巩固调理2个月，孩子食欲大增，面色红润，个头也蹿了近3公分，整个人活力满满。

孩子经过调理后，体内寒热平衡、脾胃强健，体质变好了，生长发育也会回到正轨！