平时经常大家强调，内热比较重的孩子，一定要多补津液，少喝水！

秋之后，遇到很多家长反映，孩子口渴，怎么喝水都不解渴，水一喝多，老是频繁想上厕所，特别影响上课。

针对这种情况，要做到多补津液，少喝水，津液依赖脾胃生成，饮水过量会增加脾胃负担。

多补津液，少喝水

有一味葯食同源的食材，家长们可以用乌梅煮水喝。乌梅属性平和，有滋阴润燥、生津止渴的作用，可以缓解燥邪引起的口干舌燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状。

下面说两个小方子，日常可以代作茶饮补充津液。

乌梅陈皮饮

准备乌梅3颗，陈皮5克，放入沸水中冲泡，最后加入冰糖搅拌融化即可饮用。

乌梅生津止渴，陈皮理气健脾，二者搭配可以帮孩子健脾开胃、促进消化，同时等补充津液，适合脾胃虚弱、津液不足、积食的孩子。

乌梅菊花麦冬茶

准备乌梅2颗、菊花3克、麦冬5克、蜂蜜适量（三岁以上孩子可加），将所有食材放入茶壶中，用水焖泡10分钟，即可饮用。

乌梅生津，菊花散风热，麦冬滋阴润肺、养胃生津，可清热滋阴、补充津液，适合因阴虚有热导致的口干舌燥、咽喉不适。

这两道食疗方适合轻微内热孩子饮用，如果内热比较重的孩要调理体质，来改变体质。

门诊案例

“孩子总是喊着口渴，天天上学前给他保温杯里倒一杯水，一节课还没结束，就喝完了，动不动就口腔溃疡，也不长肉不长个，是身体里面缺点啥吗？”

这个孩子看着面黄肌瘦，个子也不高，听家长讲，生长发育一直比较缓慢，平常食欲也不好，好几回吃完饭开始呕吐，大便溏稀，夹杂不消化食物。

晚上睡眠不安稳，滚来滚去，有时候会出现盗汗的情况，经常口腔溃疡或扁桃体发炎。

查体的时候，孩子咽喉红肿，伴随着疼痛感，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数，右关脉濡弱。

经过仔细辨证，孩子是积食内热伴随着脾虚，脾胃娇嫩，如果稍吃不对，就会积食内热，运化功能失常，就会食物差、呕吐、大便溏薄，内热耗伤气血，导致生长发育迟缓。

治疗思路

根据孩子的情况，治疗要以先清积热之邪，再健脾助运，脾胃功能恢复正常，气血生化有源，促进生长发育。

于是开方：黄芩、黄连、焦山楂、神曲、麦芽、茯苓、山药、连翘、炙甘草。

调理一周后，孩子情况就好转了不少，现在面色红润，咽喉肿痛好转，食欲提升，恶心、呕吐未再发生，睡眠质量提升。

经过一段时间调理，孩子身高也追上来了，体重也增加了，老师也经常给家长反馈，孩子在学校的表现，现在活蹦乱跳，积极参加户外活动。