前一段门诊上来个家长，焦急的问我：“成主任，孩子一动秋冬，体质就变差了，动不动就上火发烧，还积食，个子也不咋长，怎么办？”

秋冬气候最大特点就是干燥，孩子又是纯阳体质，燥邪+内里，不断耗伤津液，出现阳气过亢，阴气亏虚，时间一长，形成了阴虚火旺体质。

一碗白萝卜水，消积清热

俗话讲：“冬吃萝卜赛人参”，像秋冬燥邪重，白萝卜性凉，归肺、胃经，有生津清热，健脾开胃，消食化积，理气化痰等功效。

白萝卜梨汤

食材：白萝卜半个、雪梨1个、冰糖适量。

做法：白萝卜切丝、雪梨切块，加水煮15- 20分钟加冰糖。

功效：白萝卜清热润肺，雪梨滋阴、止咳化痰，二者都归肺经，合用可以清热，滋阴润燥。改善肺热咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等情况。

山楂白萝卜粥

食材：白萝卜、山楂、大米。

做法：萝卜切丁、山楂切片，与大米加水煮沸转小火煮稠。

功效：白萝卜下气消食，山楂健胃消食，大米健脾养胃，三者合用，可以健脾化积，改善孩子脾胃虚弱、食积不化导致的食欲差、腹胀、消化不良等问题。

食疗方只能作为预防，如果孩子反复上火、咳嗽、积食，建议调理体质。

孩子反复上火，是阴虚火旺的表现

这个孩子一进门，看着就不对劲，体型瘦小，也没什么精气神，脸蛋红的出奇，头上还挂着不少汗珠子。

家长着急的跟我反馈，孩子今年都没咋长个，矮了同龄人半个头，还不长肉，脾气也不好，稍微不顺心，就开始哭就开始闹。

孩子晚上睡觉不踏实，翻来覆去，盗汗也严重，刚换的衣服，躺下没多久，一会儿就湿透了，平常老喊着口渴，但喝水也不解渴，大便也干结，好几天才拉一回。

还特别容易生病，风热感冒时不时就找上门，一病就得折腾好久，嗓子疼、咳嗽，眼屎也多。吃饭更是让人操心，天天没胃口，扒拉两个就说饱了。

舌头一伸，舌尖红，舌苔少，舌面干；脉象细数。经过仔细辨证，孩子是阴虚火旺。

阴虚火旺，火往上走，嗓子疼、脾气急。脾胃阴虚，运化无力，自然没胃口，营养吸收不好，个头也就长不起来。

滋阴降火，助力长高

根据孩子情况，要先滋阴降火，同时补津液，还要兼顾健脾开胃，帮孩子把胃口打开，促进营养吸收，助力生长发育。

于是开方：莱菔子、沙参、麦冬、玉竹、生地、玄参、麦芽、知母、甘草等。

调了一段时间，孩子来复诊的时候，活蹦乱跳，精神气十足，脾气好了不少，现在吃饭也香了，生病次数明显减少。

再接着巩固调理三个月，孩子个头开始往上蹿，跟同龄人差距慢慢缩小，大便正常，小便也不黄了，体质也越来越好。