主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。青少年心理健康维护站 　　青少年时期是人生中最重要的阶段之一，因为这个时期的经历决定了未来的发展。为了成功地应对青少年时期的各种挑战，保持心理健康是十分关键的。以下是一些有助于维持青少年心理健康的建议。 　　建议一：与他人交流 　　与他人交流对于维护青少年的心理健康至关重要。交流可以帮助我们找到支持和安慰，减轻焦虑和压力。与家人交流可以帮助我们建立更紧密的亲情关系，开放心扉，克服思想上的孤独和分离感。与同龄人交流可以分享经验和观点，建立友谊。如果你觉得自己无法与家人或同龄人交流，可以考虑寻找心理咨询师或其他专业人员，他们会帮助你了解自己的感受，找到全新的解决方案。 　　建议二：关注自己的健康和营养 　　与心理健康有直接关系的是我们的身体健康。青少年应该保持一个健康的饮食习惯，注重营养，避免过度或不良的饮食习惯。尽管有很多学者对于青少年抽烟和饮酒的问题表达了不同的观点，但是我们依然强调要避免这种有害的习惯，因为它们不仅伤害身体健康，还对心理健康产生负面影响。 　　建议三：拓宽自己的生活经验 　　尝试新的事物可以帮助我们学习新的技能、培养我们的兴趣爱好，并拓宽我们的视野。与朋友一起参加体育活动、旅行、学习新语言或是探索本地艺术和文化活动都是很好的方式。不仅可以帮助我们与他人建立更紧密的联系，还可以帮助我们更好地了解自己，找到自我认同。 　　建议四：定期进行锻炼和放松 　　锻炼和放松对于青少年的身心健康都有很好的影响。定期的锻炼可以增强我们的身体功能，调节我们的情绪，提高我们的免疫力，同时还可以改善我们的睡眠质量。而放松则可以有助于减轻我们的压力和紧张情绪，同时也有助于帮助我们更好的进行心理方面的调适。尝试冥想、瑜伽、泡澡或听音乐这些有益的放松方法。 　　建议五：养成积极的学习和工作态度 　　学习和工作对于青少年来说非常重要。在这个阶段，我们需要养成积极的学习和工作态度，这样才能在未来获得成功。为此，我们需要制定计划和目标，制定专注于问题解决的战略。我们需要学习解决问题的技巧，同时也需要学会处理心理压力和挑战。只要我们保持一个积极的心态，我们就可以克服障碍。 　　青少年时期是人生中非常重要的一段旅程。我们要注意保护自己的内心健康，在这个阶段学会承担责任，保持积极的态度，不断拓宽自己的视野，丰富自己的生活经验。引领我们走向光明、健康和成功的就是我们内心的积极力量。http://syqianpingfeng.com/a/368589.html。转载请说明