张先生（化名）今年40岁，平时在一家民营企业担任中层管理，工作压力大、生活节奏快。尽管偶尔感觉胸闷和轻微疲惫，但他总觉得这是忙碌工作的正常反应，并未太加在意。直到上周午休时，张先生突然感到心前区剧烈疼痛，伴随大量出汗和呼吸急促。家人紧急将他送往医院抢救，可惜在途中便已突发心脏骤停，最终抢救无效离世。

据医院急诊科医生介绍，张先生生前早已有冠心病隐患。长期不健康的饮食习惯（高脂、高盐摄入）、缺乏锻炼以及长期精神压力，使得他的血脂和血压处于高水平，致使冠状动脉逐渐硬化、狭窄。医生指出，这样的隐患如果不引起重视，往往会在毫无征兆的情况下突然爆发，酿成悲剧。

近年来，中年男性中因心血管疾病猝发而离世的案例不断增多。专家提醒，心脏病并非一夜之间形成，而是多种不良因素长期积累的结果，早期症状轻微，容易被忽视。

一、大多数心脏病的突发，都是潜伏多年的隐患累积

心血管疾病的发展往往悄无声息，早期症状不明显，很多人误以为只是普通的疲劳或压力过大。医生指出，冠心病的发生可以分为三个阶段：

早期阶段

高血脂、高血压等风险因素虽已存在，但通常不会引起明显不适，此时进行调理和治疗，效果最佳。

中期阶段

随着病情发展，患者可能开始出现间断性的胸闷、轻微胸痛以及运动后呼吸困难，这些症状往往被误认为是暂时性的劳累反应。

晚期阶段

如果不加以控制，冠状动脉会逐步狭窄甚至堵塞，导致心肌供血不足，引起剧烈胸痛、心律失常，甚至猝然心脏停搏，危及生命。

二、若出现以下4个警示信号，要高度警惕心脏隐患

心脏病早期虽无明显症状，但以下信号不可忽视：

经常胸闷或胸痛

无论是运动后还是静息状态下频繁感到胸部压迫或疼痛，都应引起重视。

运动后呼吸困难

若在稍微活动后就感到气促，可能是心脏供血不足的预兆。

心悸不安

心跳过快、心律不齐或有心悸感，都可能暗示心脏功能受损。

持续的极度疲劳

长期感觉无力、易疲劳并伴有睡眠不佳，可能与心脏负担过重有关。

三、养成良好生活习惯，远离心血管风险

心脏健康离不开日常生活中的自我保养，以下不良习惯容易加剧心脏负担，应当及时改正：

久坐少动

长时间缺乏运动会导致血液循环不畅，容易形成血脂异常，增加心脏负担。

不合理饮食

频繁摄入高脂、高盐、高糖的食物，容易导致高血脂和高血压，从而诱发冠心病。

工作压力大及睡眠不足

长期熬夜和精神紧张不仅影响身体机能，还会加速心血管系统的老化。

吸烟酗酒

烟草和酒精中的有害物质会直接损害血管内皮，加速动脉硬化的进程，是心脏病的重要诱因。

四、心脏不佳的人，两种食物要少吃

上海市心血管病医院副主任医师王医生指出，对于心脏功能欠佳的人群，在饮食上务必注意以下两点：

油炸食品

油炸食品中含有大量反式脂肪和高热量物质，容易引起血脂升高，从而加速动脉粥样硬化的进程，增加心脏负担。

腌制食品

腌制食品盐分极高，长期摄入会导致血压持续升高，从而对心脏造成额外的压力，最终加剧冠心病的风险。

王医生强调，调整饮食结构、适量增加新鲜蔬果的摄入，并保持低盐、低脂的饮食习惯，对预防心脏病的发生和控制已有病情至关重要。与此同时，适度的有氧运动和充足的休息也是改善心脏健康的重要措施。

张先生的悲剧再次提醒我们，心脏病并非毫无征兆，而是日积月累的隐患。凡是有上述症状时，应及时到医院做相关检查，早预防、早治疗，避免因疏忽大意而酿成无法挽回的悲剧。