少有蔬菜能补肝血，抽动症孩子，春天吃这个“养血菜”，肝血足了，抽动也就停了。

中医认为，抽动症发生的主要原因是肝血不足，虚风内动。

肝主藏血，主筋脉。若肝血不足，会造成这些问题：

1.血虚生风：血不濡筋则筋肉瞤动

2.目失所养：肝开窍于目，见频繁眨眼

3.魂不守舍：血不养肝则夜寐不安

4.木郁化风：长期压力致肝气郁结，久则化风

小孩子为什么会肝血不足呢？

其一，饮食不当。

孩子长期挑食、偏食，营养摄入失衡。缺乏营养，肝脏难以正常化生血液，引发肝血不足。

其二，过度劳累。

如今孩子学业压力大，课余时间还常被各类兴趣班占据，休息时间不足。过度劳累会损耗人体气血。

此外，长时间面对书本、电子屏幕学习或娱乐，中医讲 “久视伤血”，久视会大量消耗肝血。加之孩子熬夜玩耍，打乱正常作息，进一步加重肝血不足。

其三，疾病影响。

孩子抵抗力弱，易患感冒、咳嗽等。若病情迁延不愈，或反复生病，会损耗正气，影响气血的生成与运行。中医有 “久病必虚” 之说，长期患病累及肝脏，导致肝血受损。

中医治疗抽动症，就要从根本上解决肝血不足的问题。

就拿 8 岁的明明来说，半年以来频繁出现挤眉弄眼、耸肩等抽动症状。

刻诊：夜寐不安，多梦易醒，面色青白，爪甲色淡，舌淡红少津，苔薄白，脉弦细。平时挑食严重，尤其不爱吃蔬菜，还喜欢玩手机游戏。

辨证：肝血亏虚，虚风内动

治则：滋肝养血，濡筋息风

组方：熟地黄、当归、白芍、川芎、枸杞子、钩藤、天麻、鸡血藤、生龙骨、牡蛎、炙甘草。

2周后，眨眼开始有事好转，频率减少，复诊睡眠好转，调方去龙骨、牡蛎，加木瓜，坚持调理一段时间后，耸肩消失，仅偶尔眨眼， 继续巩固一个疗程，诸症能皆消。

方中熟地、当归、白芍为四物汤化裁，直补肝血；

川芎、鸡血藤养血活血，取“治风先治血”之意；

钩藤、天麻平肝熄风而不伤正气；

龙骨牡蛎重镇安神，标本兼顾，枸杞、炙甘草引药入肝，调和煮药。

除了吃药，日常饮食调整，也可以帮助孩子改善症状，菠菜，是春天养肝的“补血王”，既能养肝血，又能清肝火。

抽动的孩子，别错过春天养肝、养血的黄金时间。

这道简单的“菠菜粥”就很不错，每周可以吃上两三次：

【食材】：菠菜5颗左右，粳米适量，盐少许

【做法】：

1、粳米洗净，加水煮粥。

2、将菠菜洗净，在沸水中焯1分钟，切段备用。

3、待粥熟时，加入菠菜继续煮5分钟。温度适宜即可食用。

菠菜虽好，但吃菠菜有这3个讲究：

1、菠菜一定要焯水。

焯水可以去掉草酸，草酸可能形成结石，也可能影响钙的吸收。而且不焯水的菠菜涩口，涩牙。

2、保留一些“根”。

《本草纲目》里写“根尤甚”：红根更擅养血，白根更擅清热。

3、不与牛奶等高钙食物同吃。