主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;多年的个案咨询，积累了丰富的咨询经验，有卓越的咨询效果。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校成绩等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。青少年心理健康相关：如何保持?

　　青春期是一个人身体和心理都发生重大变化的时期。在这个阶段，青少年面临着很多挑战和压力，比如学业压力、人际关系压力等。为了保持心理健康，以下是一些建议：

　　锻炼身体

　　适度的锻炼能够帮助青少年调节情绪，减轻压力。运动可以让身体产生快乐荷尔蒙，这些荷尔蒙有利于压力处理和情绪调节。此外，锻炼身体还能够提高自尊心和自信心，让青少年更加健康地成长。

　　维护良好的社交关系

　　良好的社交关系是青少年心理健康的重要保障之一。与亲人、朋友、同学等人交流能够帮助青少年减轻压力、排解情绪。同时，也可以让青少年学会沟通、合作和协调等社交技能，为日后的生活和工作打下必要的基础。

　　合理安排时间

　　青少年在学业、社交、娱乐等方面都有很多事情需要处理。合理安排时间可以在帮助青少年充分发挥自己的优势的同时，也能防止出现过度劳累、焦虑、抑郁等不良情绪。此外，青少年也需要注意不要沉迷于网络、游戏等虚拟世界中，这样会给自己带来更多的负面影响。

　　培养自我认知

　　培养自我认知能够使青少年更好地理解和重视自己的情感、需求、态度和行为，并对自己的优点和缺点有深入的认识。这样可以帮助青少年更好地应对自我压力，做出更加明智的决策，并在适当的时候接受帮助。

　　寻求专业帮助

　　如果青少年已经出现了严重的心理问题，如抑郁、焦虑、食欲紊乱等，那么在家庭和社交关系的支持下，青少年也需要寻求专业的心理帮助。心理咨询师、心理医生等专业人士能够提供更加专业、全面的帮助，让青少年更加有效地解决各类心理问题。http://www.syqianpingfeng.com/a/368606.html。转载请说明