年轻人，你曾否想过自己50岁的时候的样子
是老态龙钟
还是精神奕奕？
我的身边有很多的朋友都说
到我50岁，我已经已经躺在医院了
或者30岁的已经不行了
但是这个世界上总有一些超乎普通人存在的人
这位大叔
常年保持着6%的体脂率
能一天做900个引体向上
这位大叔叫做kane
他已经50岁了
他拥有着超越同龄人的肌肉和体魄
别说同龄人了
就算是年轻人也不一定能跟他抗衡
如果你随便在大街上抓一个年轻人
在两小时内做900个引体向上的时候
恐怕没有几个年轻人能做得上
就算是健身房的老手也不一定能做得到
kane曾经在网络上发起过一个挑战叫做
「挑战900个小时引体向上」的视频
正当所有人都对他的挑战送与喝倒彩声的时候
kane已经开始挑战了
此时kane在视频的记录下
仅用了2小时30分完成了这项挑战
平均6个为一组
他一共做了148组
kane一口气就做了25个引体向上
完成了整场挑战之后
他面不改色，不累不喘
就问问屏幕前的你
你服不服！！！
网友们通过在社交平台上看到了他以前的训练记录
有多惊人呢？
比如在一分钟内就可以完成37个引体向上
负重30公斤的哑铃片
他也能轻松拿捏
在某次采访中kane大叔介绍说自己一斤健身30年了
他从12岁就开始接触健身了
在20岁的时候就因为患上抑郁症有停止过健身
在这段时间
他意志消沉
茶饭不思
体重一天天的掉
在做了许久的心里挣扎之后
他慢慢地说服自己开始走进健身房
并且一直坚持到现在
本着“当你多了一天，你的生命就少了一天”
因此kane更佳珍惜训练的时间了
每天训练一小时
每月更改一次训练计划
当同龄人越来越老
皮肤也越来越松弛的时候
kane的肌肉却越发增长
并且更加精致
虽然在健身的途中
他也有偷懒过
但是这些间歇性的懒惰并没有打败他自己
现在他55岁了
依然保持热爱
在繁忙的工作之余
还抽空参加了几场健美比赛
就凭他这身材
线下也有非常的多粉丝想找他做教练
kane在当地已经是一个小有名气的健身教练了
通过上述的故事
我们可以知道
一个人坚持健身对身体和精神世界是有多么重要
如果你从年轻开始健身
那么你的身体会有什么变化呢？1、保持肌肉的质量和力量。
随着年龄的增长，肌肉的质量和力量会慢慢减少。那么如果你坚持力量训练的话就可以很好地减缓这一过程，这不仅对于维持日常生活的独立性，还能减少受伤的几率。
2、维持或者增加骨密度
无论是有氧运动还是力量训练，都能维持或者增加骨密度。减少一些老人病症状，比如骨质疏松。如果你想要让你的 骨头变得健康，那么请你坚持运动，并且保持良好的饮食习惯。
3、维持心血管健康
经常性的做有氧运动，比如跑步、游泳、骑单车或者爬山，都能有助于心血管健康，降低三高，也就是高血压、高血脂高血糖。并且，多做有氧运动还能提高心肺功能，使身体在日常活动中更加高效的利用氧气。
4、维持心里健康
世界上现存的大多数研究都表明了，运动可以减轻压力、焦虑和抑郁症状。特别是有氧运动，人在做有氧运动的时候，大脑会分泌出多巴胺，可以使人兴奋或者开心，可以有效的减缓一天劳累工作之后的低沉情绪，调节心情。
如果你现在正处于心情低落，那么请你动起来
去江边跑步
去郊外爬山
去健身锻炼
你的身体应该是被健康所拥有，而不是被疾病所统治！
加油！
最后这里是啊健的健身房
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我们下次再见！
