导语：想要被人们称之为美女，除了要有好看的颜值之外，身材也是非常重要的，人们对美女的印象就是肤白貌美大长腿，尤其是那些具有身高优势的女孩，如果再稍微管理一下身材的话，高挑的身材也是非常惹人爱的，更能散发出独特的女神气质。就算没有身高优势，如果你的生活能够做到自律的话，合理饮食，坚持健身，也是可以拥有别人羡慕的好身材的。

170cm的日本女记者，精致容颜加高挑身材，迷人曲线彰显女神气质

今天小编为大家介绍的这位美女小姐姐是一位日本女记者，拥有荷兰和日本两国血统，而且还是NBA勇士队的随队记者之一，从照片上就可以看出这名美女的颜值也是非常高的，并不输给女明星，而且也非常的自信，就算面对著名的NBA球星，也能散发出强大的气场。

小姐姐的身高有170厘米，体重110斤，高挑的身材加上精致的容颜，甚至被很多的网友称为真人版赤木晴子。小姐姐的身材也非常的紧致，尤其是漂亮的肌肉线条，也是引人羡慕，小姐姐的身材之所以这么好，也是因为长期的坚持健身，如今小姐姐也是一位健身达人。

在NBA休赛的时候，小姐姐就会去一些健身房当健身教练，或者是去做兼职模特，小姐姐坚持健身已经有7年了，健身经验还是比较丰富的，再加上拥有一副好身材，也称为活的金字招牌，这是因为坚持不断的健身，所以小姐姐才将自己的身材塑造得这么完美。

看到这里你是不是羡慕了呢？是不是也想要拥有这样的好身材呢？那么马上行动起来吧，给自己制定一个合理的健身计划，让生活变得更自律，想要拥有好身材，从健身开始。大家可以尝试一下普拉提运动，这是很多健身达人和女明星都非常追捧的运动，动作简单易上手，运动强度低，不限时间，不限地点，不限人群，减脂塑形效果是普通运动的三倍，只要你能坚持下来，好身材会离你越来越近，下面我们就来介绍3个普拉提运动，从一些基础的动作开始，让自己逐渐养成锻炼的习惯。

1、提拉手臂

这个动作还是比较简单的，非常适合胳膊粗的女生，不仅可以锻炼手臂肌肉，还可以减少手臂脂肪，只要坚持下来，你也可以用有漂亮的手臂。

首先你需要准备一个拉力器，将它的下端用脚固定住，然后抓住手柄，将它提升到与自己的肩膀同等的高度，拉力器，通过拉力器，锻炼你手臂的力量。每组20次，每天做三组即可。

2、提拉腰腹

每个女生都希望自己拥有性感的小蛮腰，所以在面对自己的游泳圈和大肚腩的时候，也非常的苦恼，下面这个动作就是一个很好的瘦收腹腰动作，只要坚持下来，你也可以拥有性感的小蛮腰。

这个动作也是比较简单的，握紧自己的拉力器，然后开始做仰卧起坐的动作，这个过程中还要将拉力器固定好，不要左摇右晃。每组20次，每天做三组即可。

3、核心运动

相比上面两个动作，这个动作就有点难度了，但是却可以充分燃烧全身脂肪，起到瘦腰瘦腿的效果，你要坚持下来，拥有好身材指日可待。

做整个动作时，只有自己的臀部是接触地面的。用脚将拉力器向外推，同时，手扯住手柄向外拉，他们同时进行，保持身形平稳。这样一来一回就是一个动作，每组20次，每天坚持做三组，大家可以根据自己的身体状况来调整次数。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这几个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。有了瑜伽垫和拉力器的存在，就能够让我们将动作做到更加标准，更有效果，而拥有一款高质量的拉力器，就能够让我们达到事半功倍的效果。

这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。很多健身达人和女明星都在使用这款拉力器，小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。推荐购买套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。

结语：任何所谓速成的方法，都不可能有实际的成果，锻炼健身本就是长期的事情，指望有一日千里的效果，又怎么可能呢？我们要做的就是树立自信，这样才能长期坚持下去，体会这其中的乐趣，日积月累的努力最终都会显现。