在日常生活中，避孕是一个备受关注的话题。“安全期真的安全吗？”“哪种避孕方式最有效？”“事后立刻吃紧急避孕药，是不是就没问题了？” 这些疑问常常困扰着许多人。如果没有生育计划，选择科学的避孕方式至关重要，否则就可能面临意外怀孕的风险。

一、不靠谱的避孕方式

1. 安全期避孕安全期是指女性月经周期中，排除排卵期（一般为下次月经来潮前的第 14 天）和月经期的其他时间段。然而，由于部分女性月经不规律，难以准确计算排卵期。即使月经规律，健康状况、环境改变及情绪波动等因素也可能影响排卵时间，其避孕失败率高达 14.4% - 47%。所以，“安全期” 并不安全，很多女性就是在所谓的安全期中招的。

2. 体外排精有些人为了省事选择体外排精，即男性在射精前将阴茎从阴道退出，避免精液进入阴道。但实际上，男性在射精前，已经有少量精子流出，这些精子数量足以导致女性怀孕。而且这种方式对男方的自我控制要求极高，不易掌握，失败率也很高。

3. 紧急避孕药紧急避孕药常出现在广告中，但它属于补救措施，不能作为常规避孕方法。紧急避孕药需在性行为之后的 24 小时内使用，最好不超过 48 小时。即使正确服用，其避孕成功率也只有 80% - 90%，无效率为 10% - 20%。此外，紧急避孕药激素剂量大，副作用多，容易引起月经失调、不规律出血等问题，不能替代常规避孕。

二、靠谱的避孕方式

1. 安全套安全套是目前应用广泛的避孕方式之一，使用方便且没有副作用，还能防止传播疾病，如淋病、梅毒、艾滋病等。除了男用安全套，现在还有女用安全套。女性有权要求男性使用安全套以提供保护，而当男用安全套无法使用时，女用安全套为女性自主保护提供了另一种选择。但需要注意的是，阴道过紧、对阴道套过敏、反复尿路感染者、生殖道畸形或肿瘤者不可使用女用安全套，否则可能加重不适或增加细菌、病毒感染的风险。

2. 短效避孕药健康的育龄期女性均可使用短效避孕药，对于月经量多、月经失调、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、经前期紧张综合征的患者尤为适用，它可以减少痛经和月经量，改善经前期紧张情绪。按说明书正确服用，避孕成功率高达 98%。不过，年龄大于 40 岁、长期吸烟、哺乳期、极度肥胖、患乳腺癌、血栓性疾病的女性不宜使用。

3. 宫内节育器将节育装置放置在宫腔内，通过诱发宫腔 “炎症” 或局部释放药物等方式起到避孕效果。以含铜节育环为例，铜离子可杀伤精子或受精卵，干扰受精卵着床，避孕效果显著。曼月乐环作为药物环，有效期约 5 年，不但能高效避孕，还能缓解痛经、经量多等问题。只要节育器位置正常，避孕效果良好，是不适宜用避孕药又不愿用避孕套且无生育需求女性的理想选择。若有生育需求，取环次月即可备孕。但部分人可能因带环出现阴道不规则出血、腰腹部不适或节育器移位而提前取出。

4. 皮下埋植皮下埋植是以硅橡胶为载体，埋置于皮下组织，定量释放高效孕激素的避孕方法。通过小剂量避孕药长效释放，可长久避孕。研究表明，一次埋植，3 年内避孕效果可达 100%。它置于皮肤下，使用方便，便于取出，取出后不影响人体激素及生育能力，恢复较快，适合不适应口服避孕药、外用避孕套等避孕方式且需要长期避孕的人群。

5. 女性及男性绝育术绝育术属于外科手术，操作相对简单、不良反应少，安全有效，避孕时限为永久。但因个体差异，少数人可能出现术后并发症。男性可能出现附睾淤积、痛性结节、因心理原因导致的性功能障碍；女性可能出现生殖器官出血感染等。因此，选择绝育术需慎重。

科学避孕至关重要，如果暂时没有怀孕打算，一定要做好保护措施。不同的避孕方式效果因人而异，具体选择哪种避孕方式，建议咨询专业的妇产科医生。只有选择适合自己的避孕方式，才能有效避免意外怀孕，为自己的身体健康和生活质量提供保障。

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