主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自我成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。青少年心理健康技巧：保持积极心态

　　青春期是人生中重要的阶段，青少年面临着许多身心变化和挑战。保持积极心态，可以帮助他们更好地应对这些挑战，建立更健康的心理状态。以下是一些保持积极心态的技巧：

　　认识自己的情绪

　　在青春期，孩子们面临着许多新的情绪体验，例如焦虑、压力、愤怒等。了解自己的情绪状态是保持积极心态的第一步。青少年应该学会如何适当表达自己的情感，并及时寻求支持和帮助。

　　保持良好的生活习惯

　　保持健康的身体和头脑对心理健康至关重要。青少年应该定期锻炼、保持充足的睡眠、合理饮食。此外，减少使用电子设备的时间，增加户外活动的时间，可以有效降低孩子们的抑郁和焦虑情绪。

　　与家人和朋友交流

　　社交支持是保持心理健康的另一个重要方面。青少年应该与家人和朋友保持良好的关系，并与他们交流。家人和朋友的支持和理解可以帮助青少年更好地处理挫折和情感问题。

　　寻求专业帮助

　　如果青少年在情感问题上有困扰，应及时寻求专业帮助。心理咨询和治疗可以提供有效地支持和帮助。无论是轻微的情感问题还是严重的精神疾病，专业人士可以为青少年提供适当的帮助。

　　保持积极心态是青少年心理健康的关键之一。通过认识自己的情绪、保持健康的生活习惯、与家人和朋友交流以及寻求专业帮助，青少年可以更好地应对挑战，建立更健康的心理状态。http://www.ntlzjzs.com/jpsx/Mcmo.html。转载请说明