从现在到入三伏前！这汤女人要多喝，坚持一周喝3回，把寒气赶跑，更加年轻漂亮

小满过后，酷夏来到，一年里最热的三伏天也不远了，2024年的三伏天的时间在7月15日，一直到8月23号结束，一共有40天，因此大家要提前做好身体的养护，健康的度过这酷夏时节。

夏天天气热，雨水多，人体出汗也多，因此湿气会缠身。对于爱美女人来说，身体湿气多，不仅危害健康，还会让气色差，老的快。因此夏天女人给身体去湿气是养生的重点。

从现在到入三伏前，爱美女人，特别是一些体寒的女性朋友，要好好把握好夏季的驱寒养生“黄金期”，调理好身体，为健康加油。

今天给爱美女人推荐几道汤，是夏季女人的守护神，多喝一些不仅滋补身体，还把寒气赶跑，更加年轻漂亮，整个夏天都喝，对身体非常好哦。

第一汤：红豆汤

红豆是女人滋补的最佳助手，是夏季养气血的好食材。红豆里面含有丰富的铁元素，可以给女人补血养气。用来煮汤喝，还可以补水，把寒气赶跑，更加年轻漂亮。

食材；红豆一些，红皮花生，红枣，红枸杞，红糖，桂圆

做法：1红豆，花生不容易煮烂，提前用温水浸泡，让其泡软，这样可以让食材煮烂，还可以节省煮汤时间，煮烂的红豆入味好吃。

2大枣冲洗一下，桂圆去壳，清洗，备用。

3炖锅里加入清水，放进泡软的红豆，花生，加入大枣，桂圆，大火来煮

4煮沸后，转小火，继续煮，让食材煮烂

5起锅前，加入红糖，让其融化

6再加入红枸杞，美味提成。喝上一碗，香甜美味。

第二汤：姜枣汤

夏天吃姜，不找医生帮。生姜性辣，里面的辛辣元素，夏天适当食用，可以温中止呕、解表散寒。大枣味甘温，夏天食用可以补中益气、养血安神。

两者一起煮汤喝，补益气血，养心安神，口感风味十分独特。喝起来，微微带有刺激感，姜的辛辣微微刺激。

食材：生姜1块，大枣，红糖，枸杞

做法：1大枣清洗，切成细长条状，看起来更美观，下汤时也更容易入味。去掉核

2准备好的生姜清洗，拍扁切成两半，切丝，备用

3炖锅里加入清水，放进姜丝，大枣条，大火来煮

4煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂，汤的颜色变红，加入红糖

5起锅前，加入枸杞，完美出锅。趁热喝，美味养生。

第三汤：银耳汤

银耳是生活中常见的食物，营养丰富，有平民燕窝的美誉，属于一种高级滋养补品。

对于女人的滋补，银耳帮助极大。里面的胶质，可以养颜美容。银耳煮汤喝，香甜纯美、口感润滑。爱美女人夏天适当喝一喝，清热解毒，去内火、补充水分，脸色好，青春不显老。

食材；紫薯1个，银耳1朵，百合，莲子，枸杞，冰糖

做法：1紫薯去皮洗干净，切块

2干银耳用热水泡发，清洗， 撕片，备用。

3炖锅里加入清水，放进紫薯块，大火来煮

4煮沸后，加入银耳，中小火慢煮，加入莲子，百合

5让食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来

6起锅前，加入冰糖，枸杞，美味出锅。

第四汤：薏米汤

薏米又叫薏仁，它是一种五谷，更是夏天里一种去湿气的好助手。

薏米营养丰富，用来煮汤喝，夏季它还是一道难得的消暑佳品，夏季祛湿汤。适当喝一喝，可以利水消肿、健脾补中，除湿清热，美容养颜。

食材：薏米适量，鸭肉半只，冬瓜1块，盐， 胡椒粉，姜，葱

做法：1薏米清洗一下，放进锅里炒一下，锅不用加油。炒干水分后，薏米变得微黄，放一边备用。炒薏米的目的减少一点薏米的凉性

2鸭肉切块，冲洗，放进锅里用热水焯水，加入一点料酒去腥，煮沸，去掉血沫，沥干水分

3炖锅里加入温水，加入姜片，放进鸭肉，炒的薏米，大火煮

4冬瓜去皮，清洗， 切块，备用。

5鸭肉煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂，加入冬瓜块

6食材全部煮烂后，准备起锅，加入盐， 胡椒粉，葱花，美味提成。做好的汤，汤鲜美味。不仅可以去湿气，还可以清热利尿。喝一碗，清淡鲜甜。

上面这几种汤很适合夏天，女人来喝。食材和用料都特别简单，驱寒补气血对身体好，对女人气血双补很有帮助。对于夏天女人体寒帮助大。因此夏天女人不管多忙，都要学会照顾好自己，有空不妨给自己煲来喝，把自己身体养的更加好。

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