近年来，随着经济进一步发展，人民生活条件日益改善，在饮食上的选择愈加多样丰富，但由于饮食结构不合理，饮食不规律，导致痛风患者日益增加，而如今年轻人生活节奏快，饮食紊乱，痛风也呈现出年轻化的趋势。

痛风发病时，一般多表现为剧痛、肿胀，严重影响患者的正常生活、工作，以及身体健康，降低了患者的生活质量，很多人都觉得痛风来得突然，但实际上有不少症状其实是痛风信号灯，需要我们及时留意。

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸排泄不良、尿酸产生过多等引发血中尿酸升高，从而导致尿酸盐沉积，影响到关节、肾脏而出现的一种急性、慢性反复发作性炎性疾病。

其临床特征为：高尿酸血症、沉积所致的特征性急性关节炎、间质性肾炎、痛风石，严重者见关节畸形等症状。

（1）出现痛风石

痛风石又称痛风结节，常见发生的身体部位有：关节软骨、耳轮、腱鞘、关节周围组织、滑囊、皮下组织和肾脏间质、足部和手指关节等多处位置，其临床表现为持续的关节肿痛、压痛、畸形等症状。所以如果我们发现自己有上述症状，并且身体上出现了类似的小结节时一定要多加注意了，这可能是痛风给你发出的警告信号。

（2）排尿异常

尿酸过高时，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，从而导致慢性肾小管一间质性肾炎，使得尿液的形态、频率、颜色都会发生改变，如可能会出现血尿、尿液泡沫多，尿色重、尿急、尿痛、多尿或者少尿，甚至无尿等多种情况。这个时候，我们一定要格外注意了，这不仅仅是痛风的征兆，还可能会引发其他的肾脏疾病和并发症。

（3）关节疼痛

多数病患首次痛风发作多呈现急性的关节疼痛，尤其在夜间或清晨最为明显，出现这种情况多为痛风的急性发作期，在这一阶段下不仅疼痛剧烈难以忍受，患者的关节局部还会出现红肿、皮温发热等临床表现，这个时候要及时前往医院就医，规范服用降尿酸药物，使尿酸水平达标，避免尿酸盐晶体沉积在关节造成的损害，加剧病症。

（4）间歇性发作

首次痛风发作缓解后，不少患者会进入无症状的间歇期，每个人间隔时间不同，有的患者可能会在1年内复发数次，而有的患者则可能数年后才发作一次，并且复发越频繁，受累关节越来越多，而每次症状持续时间更长，并且每次复发加重会使受累部位从下肢向上肢，从远端小关节向大关节发展，如出现腰痛等情况。

（1）多喝水，不喝酒

多喝水能稀释血液、尿液中尿酸浓度，降低关节、肾结石的风险，在天气炎热的时候，需要加大饮用量，且因为酒精会使体内产生乳酸，降低尿酸的排出，所以痛风患者不适合喝酒。

（2）调整饮食结构，限制嘌呤摄入

对于痛风患者来说，调整饮食结构对于疾病治疗具有非常重要的作用，需要少吃含高嘌呤的食物，比如海鲜、豆类、动物内脏、肉汤、高糖碳酸饮料等

（3）建立良好规律作息和生活方式

劳逸结合，不过度劳累，做缓和的有氧运动，对于肥胖型痛风患者需要科学的控制体重，适当减少蛋白质与脂肪的摄入并减轻体重。

痛风是一种反复发作的疾病，其发生和我们的饮食习惯以及生活作息息息相关，所以患者应时刻注意合理饮食和适量运动，把尿酸长期控制在合理水平，避免痛风反复发作。

参考文献：

【1】李俊丽. 高尿酸血症及痛风应警惕的认知误区[J]. 医学美学美容,2019,28(20):175.

【2】杨秀秀/张立亭.浅谈痛风--《长春中医药大学学报》2011年03期