冬天来了，衣柜里的秋衣秋裤要重出江湖了。

穿上秋裤，才是对冬天最好的尊重。

即使不穿，不等冷空气来“索命”，妈妈也有的是力气让你穿上：“不穿秋裤，以后得了老寒腿遭罪咯！”

虽然老寒腿症状是一降温膝关节就痛，但是寒冷并不是导致老寒腿的直接原因。

这五类人群，更容易患上老寒腿

1、肥胖

肥胖会使膝关节负荷增加，关节软骨压力增加，就容易出现膝关节软骨损伤。

2、更年期

更年期雌激素水平下降，骨强度和膝关节营养也会减少，使得关节软骨易磨损，增加关节炎发病率。

3、膝关节有旧伤

膝关节受伤可能会导致膝关节软骨受损，特别是有过膝关节骨折的人，在骨折的同时，关节软骨也会受到不同程度的损伤。

4、特殊职业人群

比如重体力劳动者，模特，运动员，或平时经常运动过度、运动不当的人，这几类人群膝盖磨损几率比其他人要高。

5、经常穿高跟鞋

穿高跟鞋走路，需要膝盖经常弯曲，这样对关节的损伤会特别大，尤其是腿部肌肉力量弱的女性，更容易诱发老寒腿。

想要预防老寒腿，主要做到这几点

1、避免久坐久站

久坐久站容易造成造成腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损。建议维持同一个姿势不超过40分钟，隔一段时间就要更换姿势，休息一下。

2、少做损伤膝盖的动作

经常、过多的负重屈伸膝动作，会加速膝关节磨损，因此特殊职业人群要特别注意保护膝盖，注意多休息，避免过度运动。

3、减重

过度肥胖会加重关节负担，加速关节磨损，适当的健康减肥可以缓解膝关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状。

4、注意膝关节保暖

虽然老寒腿和寒冷没有直接关系，但是寒冷会加重老寒腿症状。冬天的时候穿秋裤，或戴护膝可以加强膝关节保暖，缓解老寒腿疼痛。

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