今天是腊月初八“腊八节”。

过了腊八就是年，腊八意味着春节进入倒计时。腊八后气候寒冷，一碗热腾腾的腊八粥不仅能驱寒，还能养身体。

你知道吗，不同人群，腊八粥的材料选择也有不同！

上班族

在做腊八粥时，可以添加一些健脑食材，莲子养心安神、增强记忆力；花生抗衰老、增强大脑记忆；核桃增强大脑功能，预防老年痴呆；红枣预防高血压、高血脂。因此都可以添加。

女性

添加美容养颜食材，许多黑色食物都是不错的美容佳品，比如黑米、黑豆，还有核桃仁、松子等。还可以添加一些薏米、枸杞、红枣、桂圆等补气养血食材。

孕妈妈

腊八粥易消化，在孕早期吃可以缓解呕吐，到了孕中期和孕晚期，腊八粥可以添加含铁、钙的食材，比如糙米、花生、大豆、黑豆、青豆、坚果等。

糖尿病者

糖尿病患者在血糖平稳的情况下，可以适当喝腊八粥，最好选择玉米、燕麦、小米、黑米、薏苡仁等粗杂粮类食物一起熬粥，粗杂粮比例最好占1/3～1/2。还可以添加黑豆、黄豆等豆类和谷类。

高血脂者

高血脂和脂肪肝者在煮腊八粥时，要少放花生，可以多放些燕麦、枸杞、黄豆等。

消化不良者

脾胃虚弱、消化不良的人，可以在烹饪腊八粥时，添加一些补脾养胃、补肺益肾的山药。

失眠者

添加龙眼肉、酸枣仁、支援、首乌藤等养心安神的食材，少放黄豆、黑豆等，在烹煮前充分浸泡，会更加易消化。

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