谁能拒绝在寒冷的冬天舒服泡个温泉呢？

泡温泉好处多多，有不错养生效果。

泡温泉的好处

1、放松身心

泡温泉可以使肌肉放松，减轻压力，舒缓疲劳。含有矿物质的温泉水还能清热解毒，使人精神焕发，提高工作效率。

2、缓解疼痛

温泉水会使血管扩张，促进血液循环，一定程度上有活血舒筋通络的作用，可以缓解改善关节炎、肌肉酸痛等疼痛。

3、促进睡眠

温泉热水使人放松身心，缓解焦虑，因此泡完温泉水后，会更容易入睡，间接提高了睡眠质量，睡眠质量好，身体才能更好地进行新陈代谢。

泡温泉虽好，但也不是人人都能泡

1、皮肤病人群

皮肤干燥或容易过敏人群，以及皮肤有破损、患皮肤病人群，不适合泡温泉，这些人群泡温泉过久，皮肤屏障容易遭到破坏，加剧皮肤不适感。

2、心脑血管病患者

泡温泉过程中，会使血管扩张、心跳加快、血压升高，如果高血压、心脏病、癫痫及精神病病史的人，泡温泉容易引起意外事件。

3、儿童、孕妇

幼儿皮肤水分含量高，泡温泉过程会导致幼儿皮肤水分丢失严重。温泉水温较高，容易导致人体新陈代谢加快，所以孕妇泡温泉时间不要超过30分钟。

4、疲劳、饥饿状态下

泡温泉时体力消耗大，如果在饥饿状态下，或疲劳过度，可能会导致低血糖、晕厥的发生，最好饭后1小时，休息够再泡温泉。

泡温泉的正确打开方式

1、控制时间

泡温泉时间不宜过长，以免出汗过多，伤津耗气，建议每次泡温泉不超过30分钟。中途要及时补充淡盐水或电解质饮料，也可以适当吃点东西。

2、预热身体

泡温泉前先用温水淋浴，使身体逐渐适应温泉的温度，避免温差过大对身体造成刺激，加重心脏负担。

3、泡后保暖

泡完温泉后，要立刻擦干身体，到温暖的室内用温水洗澡。沐浴后要使用保湿、滋润的护肤品，以免皮肤过度干燥。

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