春季，是万物复苏的好时节，也是孩子生长发育的黄金季节。研究发现，每年3至5月是儿童的加速生长期，平均长高1.37厘米，是秋冬季节的2-3倍。尤其是5月份，可长高2.73厘米，被人们称之为“神奇的5月”，所以要想让孩子增高，作为父母一定要把握住春季这个增高的“黄金季节”给孩子补足钙！

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，每日钙适宜摄入量按年龄段分为：

0-6个月是300毫克；

6-12个月是400毫克；

1-3岁是600毫克；

4岁以上每天需要800毫克；

青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。

春季要怎么补钙？

1、补钙第一步，户外活动不能少

在四季中，春季太阳光内的紫外线含量是最高的。孩子的生长是离不开钙的，但是人体想要吸收钙元素，就需要维生素D的帮助，而通过晒太阳，人体获取紫外线的照射，能够适当补充维生素D，加强肠胃对钙的吸收。

2、补钙第二步，牛奶补钙来帮忙

很多海产品、蔬菜水果中钙含量也比较可观，可以给孩子适量食用。但在众多食物中，牛奶是优选。牛奶堪称天然钙库，每100毫升的牛奶当中，钙含量超过100毫克。而且牛奶不但钙含量高，其含有的维生素D也利于钙的吸收。

牛奶中除了含有丰富的钙质，还含有活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、活性钙等活性营养，具有增强人体体质的作用，是孩子身高、智力发育的重要营养。不过活性营养不耐高温，仅珍存于采用低温巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶中，所以给孩子喝牛奶建议优选巴氏鲜奶哦~

活性营养会随时间推移而衰减

全程6℃冷藏保鲜、每日配送的巴氏鲜奶

才是更好的选择！

文章来源：《母婴视界》会刊、乳业资讯网