早上养胃的黄金期，常吃这四种早餐对胃好。

暨南大学附属第一医院脾胃病科主任医师冯伟峰。

大家好，我是脾胃病医生冯伟峰。早晨七点到八点是养胃的黄金时期，吃一顿丰富的早餐可以身体提供充足的营养，达到养胃的目的，也能给我们一天带来满满的能量。而这五种养胃早餐，胃不好的人可以适当的吃一些。

·第一，早上吃个鸡蛋。不仅能给身体及时补充营养，还能在胃部形成一层保护膜，减少刺激性食物对胃的伤害，促进胃肠的细胞再生，对胃有很好的保护作用。

·第二，想要养胃喝粥是不错的选择。我们平时可以喝一些容易消化的粥。

·第三，纤维素含量高的蔬菜可以促进胃肠蠕动，帮助机体的消化吸收。

·第四，坚果。从中医养生角度来看，坚果性温，具有健脾养胃的功效。坚果中的黄酮类物质有利于机体对矿物质的吸收和利用，保护脆弱的胃黏膜。

健康的生活从健康的早餐开始，希望大家都能够放弃高油高糖的早餐，试试我说的这几种早餐。