相信很多人都听过这样一句话：把行为积累成习惯，把习惯积累成自然，这句话的一般含义是行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

对于一个人来说，良好的习惯可以决定他的命运，如果他们有良好的日常习惯，坚持修身养性，生活就会变得更有意义，那么好的习惯是什么呢？以下四个日常好习惯值得了解。

哪些好习惯可以促进身体健康？

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于每个人的身体健康来说都有非常重要的作用，因此，一定要给自己制定合理的休息时间，尽量不要熬夜。不过睡眠质量也很重要，如果想保证高质量的睡眠，建议睡前不要熬夜玩手机，尽量11点前睡觉，每天睡八小时，这种作息时间对身体有好处。

对于现在的很多年轻人来说，熬夜似乎已经成为一种常态，并且睡眠质量也不是很好，如果睡眠质量不是很好，建议大家在晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶有镇静安神的作用，可以在很大程度上改善睡眠质量。

2、保持好心情

每天有愉快的心情会促进自己身体健康的发展，如果经常处于高压或者烦躁的心情中，会导致身体出现各种问题。所以如果你想过上更健康的生活，就需要在日常生活中保持积极乐观的态度，可以多微笑，不要总是愁眉苦脸的。

因此，在平时学会自我调节是非常重要的，不要让自己长时间处于焦虑的状态中，学会与周围人分享自己的心情，不要总是待在房子里，空闲时间可以多出去散步。

3、保持外表干净

对于一个人来说，一个好的外表不仅可以让自己心情愉悦，还可以得到其他人的欣赏。即使容貌不够精致，也必须保持清洁和得体，干净的笑容，整洁的头发，优雅的妆容，得体的穿着，每天坚持这样做，可以提高你的生活质量。

4、坚持锻炼是对自己最好的保养

众所周知，生命在于运动，运动应该被视为生活中的一部分，长期运动不仅能愉悦心情，还能使身体保持美丽和健康。

一般情况下，长期坚持锻炼的人，即使年纪大了，也会步履轻盈、背部挺直、充满力量，因此，在自己的空闲时间一定要适当的运动，并且根据自己的身体选择适当的运动方式，运动量不要超过自己的身体承受能力，否则反而会伤害到自己的身体。

5、定期检查身体

很多人认为自己身体比较健康，从而很少去医院做身体检查，其实这种行为是非常错误的，养成定期检查身体的习惯，提前预防身体疾病的发生。坚持这五个良好的日常习惯对自己会有很多好处，如果自己在平时生活中有坏习惯，一定要及时改掉。

此外，日常生活中还有一些其他的好习惯对身体健康有很大的帮助，比如注意个人卫生、勤洗澡、洗头等，同时也要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素，少吃油，少吃盐，少吃生冷辛辣食物，身体才会越来越健康。