茶叶中富含多种对人体有益处的物质，适当喝茶对我们的身体非常有益，但是，如果喝茶不当，却变成了有害无益。

每天适量喝茶能够清油解腻、养生保健，单丛茶中含有茶多酚，具有抗氧化的作用，可以有效的清除自由基，在一定程度上帮助降低胆固醇，提高SOD酶的活性，所以适当饮用单丛茶有润泽肌肤的作用。此外，单丛茶还有活化自律神经、减轻压力的功效，能够有效缓解压力、舒缓神经、改善睡眠。

但如果我们长期空腹喝茶或是喝太浓的茶，反而还可能会导致单从茶叶的不良成分直接进入肾脏，对肾功能造成不利的影响。因此，平时不应空腹喝茶，要适量饮用，使其发挥应有的功效。