培根曾经说过，“友谊能让快乐加倍，友谊能让忧愁减半”，即便这句话有所夸张，但对于大部分而言而言，友谊都是幸福人生不可或缺的一部分，就如爱默生所说的那样，友情和爱情一样需要珍惜。

人们珍惜友谊，但在某些时候，有的朋友还是会和我们渐行渐远，最终走出了我们的生活，甚至还会决绝地刺向我们，让友谊成为一把伤人的利刃。

为了弄清为什么朋友会分开，明白自己对友谊的期待，在友情关系中自己该如何做，如何增进友谊等等内容，艾琳·法尔科纳创作了《友尽：探索现代友谊的潜能与边界》这本书。

在书中，艾琳直言不讳的告诉所有人，我们需要朋友，就像我们需要阳光、空气和水一样。朋友能够帮助我们塑造自己，能够帮助我们成长，能够分担我们的痛苦和忧愁，分享我们的喜悦与幸福，能够让我们的身体更健康，寿命更长久，生活更美好。

我们需要朋友，这是毋庸置疑的。那么我们该选择哪些人做朋友呢？很多人可能没想到，最该成为朋友的其实就是自己。我们要学会和自己做朋友，我们要学会和自己沟通，并且了解自己，知道自己感觉如何，想要什么。

这说来有些不可思议，但很多人对自己恰恰并不了解，习惯于伪装的他们不愿正视自己的内心，不愿放下戒备和伪装，后果就是他们也很难和其他人成为真正的至交好友。

所以我们要学会和自己交朋友，方法就是开启自我谈话。自我谈话就是我们脑海中出现的观点、认知、观察和思考。我们可以将自我谈话记录下来，从记录中我们认识自己，比如我们是积极的还是消极的。

举个例子，你现在很忙，没有时间运动，你是对自己说“哎呀，我又要长胖了，我就是做什么都坚持不下来”，还是对自己说“我现在的工作很重要，所以不必为了没有做的事而自责，下周我会继续运动的。”

通过观察自我谈话以后，我们就知道了我们的习惯，如果我们总是打击、否定自己，那么我们就要转变自我谈话，让自己成为更好的朋友。在这里有一个小窍门，那就是指名道姓的称呼自己。称呼名字会带来自我抽离的效果，我们会变得更冷静更客观，想一想，你会对其他人那样随意直接吗。

当我们学会了和自己做朋友以后，我们就可以学习该如何寻找朋友，如何维系友谊了。在书中作者介绍了良好友谊的几个标志，比如积极、持续、信任、平衡等等。

如果你正处在不知是否该继续一段友谊的时候，那你真的应该对照本书衡量一下自己的友谊是否良好。

除此之外，作者还在书中告诉了我们朋友并非越多越好，友谊也有很多种形态，如何诊断友谊，如何成为更好的朋友，如何结束一段友谊等等内容。

总之，如果你想要了解自身交友的需求和界限，想要梳理人际关系，想要和失去滋养的友谊“断舍离”，那么《友尽》这本书都能帮到你。