“湿气”属于中医里的专业术语，一般来说，导致人体湿气过重的因素比较多，而一旦人体中堆积了大量的湿气，若是未能及时进行调理，就容易对身体的其他器官造成损伤，从而给身体健康带来不小的威胁。

其实，湿气的入侵多与生活中的不良习惯有关，对于体内湿气比较严重的朋友来说，大多是这3个不良生活习惯在“作祟”，若是未能及时加以改正，体内的湿气或会越来越严重。

1.经常喝酒

长期大量饮酒本身就会在一定程度上助长体内的湿邪之气，加上很多人在喝酒时喜欢食用一些辛辣刺激的食物，就可能会导致成倍的湿气入侵人体，从而使体内的湿气越来越严重。

2.久坐不动

对于办公室一族来说，久坐不动仿佛已经成为了生活常态，但这种习惯很容易导致体内的新陈代谢与血液循环速度变慢，在这种情况下，不仅容易导致大量的脂肪在体内堆积，还会对湿气的排出产生抑制作用，从而导致体内的湿气越来越重。

3.爱吃油腻食物

在日常生活中，很多朋友平时喜欢吃一些口味较重的食物，这类食物虽然能够满足味蕾，但却不利于身体健康。这是因为常吃油腻食物不仅会对肠胃造成较大的刺激，还容易导致大量的湿气在体内堆积，此时人体的消化能力会出现一定的下降，这就导致体内的湿气无法及时排出体外，在这种情况下，体内堆积的湿气会越来越多。

对于有上述3个不良习惯的朋友来说，平日里一定要尽早改正，否则就会对脾胃造成较大的损伤，而当脾胃的功能出现下降时，人体中的损失往往无法及时排出，这会间接导致大量的湿气堆积在体内，从而形成恶性循环。

一般来说，湿气较重的朋友可以通过用红豆、薏苡仁、橘皮、栀子等食材泡茶喝的方式来进行改善，这是因为红豆清热利湿，可以促进湿气的代谢与排出；薏苡仁可以强健脾胃，从而改善其运化水湿的功能；桔皮则可以健脾开胃，从而使脾胃更加健康。

在用这些食材泡茶喝的过程当中，大家需要注意的是，除湿是一件需要长期坚持的事情，因此，大家在饮用此茶时也需要长期坚持。

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